护眼小贴士：电子产品使用时间单次不宜超过15分钟

原标题：护眼小贴士：电子产品使用时间单次不宜超过15分钟

甘肃省第二人民医院眼科专家马艺建议，家长要有意识地控制孩子使用电子产品时间，电子产品使用单次不宜超过15分钟，每次休息远眺放松10分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

户外锻炼不能少。家长可以多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间。养成科学用眼习惯。看书时姿势要端正，眼睛和书保持一定的距离，时间不宜过长，不要躺着或者趴着看书，不要在动荡的车厢内、光线过强或过暗的地方看书。保障孩子拥有充足的睡眠时间。

多吃对眼睛有益的食物。家长保证孩子日常饮食的营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为孩子准备鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋。监督孩子少吃甜食、辛辣食物和饮料，不挑食、不偏食。

定期检查视力。孩子满三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查。对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗，把握矫治的黄金时期。