研究：能活到85岁以上的糖尿病患者，大多都在55岁时,不做三件事

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这天，王大伯一边抚摸着自己的胡须，一边对着李阿姨说：“我听说糖尿病人能活得长，都是有秘诀的，你说咱们这些年轻不再的老头老太太，能不能也学学人家？”

李阿姨抿了抿嘴，眼睛里透着一丝狡黠：“那你说说，人家的秘诀是啥？难道天天吃什么特别的药不成？”

王大伯摇了摇头，皱起了额头：“我哪知道啊，要是知道早就跟你说了。我是听张大夫说过，真有研究出来的，说是能活到85岁以上的糖尿病患者，他们在55岁的时候都戒掉了三件事。”李阿姨听后更加好奇了：“那咱们今天就去找张大夫问问清楚，看看我们还有没有戏。”

两位老人家相约前往了张大夫的医院。张大夫，本名张启明，是个五十来岁的中年医生，长期研究慢性病的预防与治疗，尤其对糖尿病有深入的研究。王大伯和李阿姨刚进门，张大夫就热情地迎了上来：“王大伯，李阿姨，今天来这里有什么问题吗？”

王大伯直接切入正题：“张大夫，我们听说能活到85岁以上的糖尿病患者，在55岁的时候都放弃了三件事，这是真的吗？”

张大夫笑了笑，点了点头：“很有意思的是，这三件事看起来和糖尿病的直接关系不大，但实际上对身体健康的影响却是深远的。”李阿姨急忙问：“到底是哪三件事呢？”

张大夫慢条斯理地说：“第一件事，是减少红肉的摄入，红肉中的一些化学物质会影响身体的糖代谢，从而加剧糖尿病的症状。”

“第二件事，是戒掉晚上10点以后吃任何食物的习惯。这个习惯会打乱人体的生物钟，进而影响到胰岛素的正常分泌。”

“最后一件事，是避免长时间的静坐不动。长时间坐着会导致身体对糖的利用率下降，从而使血糖控制变得更加困难。”

两位老人听得津津有味，同时也在思考自己的生活习惯。李阿姨突然问：“那这些改变真的能有效吗？我觉得我身边也有人这么做了，但好像效果不明显。”

张大夫从抽屉里拿出一叠资料：“这里有我之前的一些病例记录，里面详细记录了患者在改变这些习惯后的血糖控制情况和整体健康状况，大部分人的健康状况都有明显的提升。当然，每个人的情况不同，效果也有所不同。”

王大伯问了一个他一直很关心的问题：“张大夫，我这个年纪了，还能不能通过改变这些习惯来提高我的生活质量呢？”

张大夫鼓励他说：“王大伯，健康的改变从任何时候开始都不晚。虽然年纪大了，身体各方面可能都有所下降，但适当的调整和坚持总会带来积极的效果。只要您坚持做好，肯定能感受到变化。”

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