为了过一个有尊严的退休生活，我必须未雨绸缪去做好以下几件事

俗话说：三十而立、四十而不惑、五十而知天命，在度过了激情燃烧人生，迎来曲终人散时候，人也终于慢慢变老，这是自然规律无法改变的事实。如何过好自已人生的下半场，才是自已现在就必须要考虑的问题。未雨绸缪，在还有不到五年就要退休养老的阶段，为能过一个有尊严的退休生活，从现在开始我计划做好以下五件事。

01. 要强身健体，好身体是取得尊严的基石

没有健康身体，退休生活只能暗无天日，想做任何事都无能为力，就只能过上悲摧生活。人到六十而耳顺，身体早已开始走下坡路，衰老与疾病都会与自已相伴，为了能延缓衰老，我会继续按照自已的计划进行适度运动，每日运动计划：快步走30min、下蹲100个，俯卧撑50个、跳舞1小时，适度运动可以有效地延迟衰老，起到强身健体的效果。中国工程院院士钟南山就是我们学习的榜样，坚持锻炼，持之以恒，让自已拥有一个健康身体，好身体可以减轻子女的负担。俗话说：久病床前无孝子，没有健康的身体，就没有什么尊严可言。

我有一个同事，因为高血压没有按时服药，而且脾气暴躁，最后脑中风瘫痪在床，虽然退休了，但老伴身体也不好，照顾他生活起居非常累，但也没有办法，儿子需要上班也不能经常帮忙照顾。两年过去了，虽然病情有所好转，但一家人的生活都被打乱和拖累，他说真的如果身体不好，需要人照顾的生活，简直是生不如死。如果一个人身体出现问题，需要他人帮助才能生活，这样的生活还是生活吗？这样的生活还有什么尊严。

02.贮好养老钱，有钱是赢得尊严的底气

古人云：养儿防老、贮谷防饥，但最有尊严的养老一定是自已手中有钱，手中有钱心里踏实，没有钱你就是儿女的负担，社会的包袱，有钱才是我们赢得尊严的底气。人生不幸首先是伸手向别人要钱、向儿女们伸手要钱开始。俗话说：爹娘有不如自已有，子女有你还得开口。现在社会流传一句非常经典的话：社保就是亲生儿，不是亲生胜亲生，有社保养老金是我们养老的最基本保障，每个月就会自动给我们生活费，比儿子还亲是吧。为了有质量高一点的退休生活，光有社保养老可能还不够，自已争取在退休前再贮好一笔养老钱，可以供我们老两口每年出去旅游或其他急需用钱时的费用。

我老家有一个哥哥，今年70岁了，身体还算硬朗，但因为没有养老金，虽然生育了四个子女，三个女儿已远嫁，现在跟随儿子生活，平时接送孙子去学校，还经常开三轮车拉客赚点零用钱，我说大哥你为什么不叫儿女们给点零花钱用，他回答我，经常问难开那个口呀，况且他们的生活也不是很宽裕。所以说，亲生儿不如近亲钱，养老一定要存好养老钱，以供自已不急之需，否则自已是没有多少尊严的。

03.有自己房子，房子是尊严避风港

为了家庭和睦，退休后生活，我认为不要与儿女同住一屋檐下，一方面是年轻人生活习惯与老年人不同，作息时间也不一致，所以分开居住是最好的养老选择。如在同一城市里，有一套属于自已的养老房，这样生活才安静独处，同儿女们住在一起就是一个免费保姆，有用时可能脸色温和，没作用时就有好脸色看，真是吃力还不讨好，所以两代人能和睦相处的家庭不多的，分开居住是最好选择，如果儿女有事需要帮忙，短时间是可以的，长时间就让他们自已请人吧。所以拥有自已居所，才能安度晚年，不然造成家庭不和，还谈什么幸福，造成与儿女的矛盾，还谈什么尊严。

有个退休父亲为了跟随儿子去城里养老，将自已小镇的养老房卖悼，还将所有资金全部交给儿子保管，最后落得一个无家可归的结局。刚开始老人家去儿子家养老，一家人还是很高兴的，老人出钱（养老金和卖房款）又出力（帮带孙子又买菜做饭），所以儿子和儿媳对他都很好，但三年后由于意外摔了一跤造成骨折住院，需要儿子照顾及住院花钱，儿媳就脸上不高兴了，话语中不再是尊重而是厌恶，脸色不再温和而是阴暗，最终老人家无法忍受儿媳的待见，不得不回到小镇租一个小单间以栖身养老，结局是不是很令人感到世态炎凉变得无可适从。

04.有自己圈子，朋友是尊严伙伴

人是群居动物，喜欢凑热闹，但年纪大了就喜欢清静。但拥有几个兴趣投缘的朋友，也是不错的退休生活，早上几个朋友可以坐在一起喝喝早茶，侃侃大山，还可以去爬爬山、打打乒乓球、跳跳舞等。这样的退休生活才会过得充实而有意义，心情也会变得开阔和明净。如果一个人总是独居在家中，与周围的人脱离，可能感受不到彼此之间的关心和关爱，人世间其实是有很多好人，他们都用热情去关爱这个社会大家庭，彼此社会才会和谐，我们的生活才能融洽而美好。

05.培养爱好，爱好让尊严长存

退休后一定要培养自已的兴趣爱好，这样的退休生活才能活得充满阳光，没有自已的爱好那就没有生活目标，每天可能整日都无所事事，除了吃饭就是睡觉，跟猪的生活没有什么区别，人也很快会颓废，人没有目标不会思考，思维就易退化，人衰老速度也会加快。所以培养一些有益的兴趣爱好，是延迟衰老防止老年痴呆的最好办法。我的兴趣爱好，其实早就开始执行了，就是每天读书、自学中医，同时继续将自媒体写作做下去。

读书是值得终身坚持的事情，它让我们以知识为跳板，从不同的维度看待世界，审视自已和他人；阅读是有力量的，任凭岁月侵蚀身体，一双爱读书的眼，永远目光辽阔，一颗爱读书的心，永远鲜活年轻。

学习中医，让自已在中医的世界里探索人类健康的奥秘，让中医药为自已和家人的健康保驾护航，学中医让自已掌握还没有认识的健康知识，同时促进自已的中药知识得到巩固和提高。

读书和写作，学习中医是退休生活最有益的兴趣爱好。读书让人心灵强大、写作让人思维提高、中医又能让自已赢得健康。所以培养爱好，可让退休生活的尊严长存。

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