肝血少了，人就会失眠！教你如何补足肝血，每天睡够8小时

最近我收到了一个粉丝患者的康复消息，以往他躺到了床上啊，翻来覆去的睡不着，就算是睡着了啊，也常常做梦、半夜容易醒来，到了白天啊，没有啥精神，心悸心慌，乏力没有劲，看着气色还很不好，吃了两年的安眠药，一开始还能睡三五个小时，后来状态是越来越差了，最后找到了我。

那他为啥会出现这样的问题呢？肝血不足了，从中医的角度来看，肝主一身的疏泄，还主藏血，肝血对于我们身体的新陈代谢啊，系统循环都是非常重要的，并且它还可以滋养我们全身，可以说是后背隐藏能源。

那如果说你肝不好了，肝不藏血，肝血不足呢，无法濡养心神，就可能会出现做梦多的情况，那如果说，肝无法疏泄气血，导致了气血失调，肝气郁结，就会出现入睡困难的问题，那如果说肝气升发太过，肝郁化火，向上灼烧心神，就可能半夜醒的情况。

最后呢，中医认为，卧血归肝，肝血充足我们在睡觉的时候啊，才能够调节五脏六腑，从而能保证你睡眠的这个质量，所以说要想睡得好，这个调养肝血是非常重要的。

今天我分享的基础方子就是四物汤，现在也有中成药，是四物颗粒，或者是四物合剂。

首先用到了熟地为主药，可以益精血，补阴血，精血同源，肝肾同源，熟地可以通过滋补肝肾，补益精血的方式，来达到一个大补肝血的目的。

然后当归和白芍，是很好的养血补血的组合，白芍还可以柔肝，肝为刚脏，可以让肝平和下来，而当归是养血圣药，既可以补血，又可以活血，使得此方在补血的时候，不至于瘀滞。

最后一味是川芎，走窜能力很强，上达头窍，下行血海，可以使得肝血很好地流通全身。

但是只会用基础方还不行，因为你去实践的时候会发现，当代人大多都不管用，因为脾胃还有问题，脾为气血生化之源，气血同源，所以我们还不能忽略脾气的作用。

我们可以在四物的基础上，再加上四君，人参主气，而党参可以入血，我们可以把人参换成党参，再加上白术茯苓和甘草，这样就具有气血双补，健脾益气的作用了，效果会更好。

那如果说你体内较寒，阳气亏虚，还可以加上一味肉桂，肉桂味厚，善于温暖下焦，补益肾阳。

后面这个两个思路呢，其实是源于十全大补丸和八珍丸，那最后一点，如果体内火旺的话，可以加入一味黄连，黄连和肉桂、熟地也是经典的搭配，可以在清热去火的同时，还伤及脾胃。

好了，今天关于四物的用法，就分享到这里了，我们下次再见！