吸烟有害健康，人尽皆知。但你真的清楚，吸烟会对健康造成哪些具体影响吗？

多项全球性研究已明确指出，吸食香烟是导致癌症、心脑血管病变、中风、高血压等多种疾病的危险因素。除了与肺癌密切相关外，吸烟还可能会增加食道癌、胰腺癌、膀胱癌、结直肠癌、胃癌等发生风险。

吸烟的危害，远比你看到的更多

当然，除了上述较常见风险，吸烟还有很多危害是人们意想不到的！

1.吸烟与系统性红斑狼疮风险增加相关

系统性红斑狼疮是一种慢性自身免疫性疾病，表现为感染、疼痛和全身组织损伤。尽管部分患者初期症状较轻，但病情可能逐渐恶化。

《关节炎和风湿病杂志》曾发布一个针对9项相关研究的分析报告，结果提到：吸烟与系统性红斑狼疮发病风险增加有关，戒烟可降低这一风险。

2.吸烟与老年黄斑变性风险增加相关

老年黄斑变性是一种严重的眼部病变，可导致中心视力丧失，影响阅读、缝纫、驾驶等需要直视的活动，持续病变还可能导致失明。

《英国医学杂志》曾发布对12470名眼科病人展开的3项试验研究。科研人员发现，吸烟人群的老年性黄斑变性致盲风险是不吸烟人群的4倍，且超过25%的老年性黄斑变性病例导致的视觉障碍或失明与目前或曾经的吸烟经历相关。

3.吸烟加速老年痴呆进程

《神经学杂志》曾发表一项针对65岁以上男性的9200人研究报告，其结果显示，吸烟人群在踏入老年后，智力功能下降的风险是不吸烟人群的5倍。

科研人员认为，香烟可引发主要血管损伤，造成血液异常凝结，让中风发生几率提升，从而形成恶性循环导致智力损伤。长期吸烟的习惯容易损伤大脑组织，并加速老年痴呆症的进展。

4.妈妈吸烟增加婴儿猝死风险

《柳叶刀》曾发布的一则研究表明：妈妈吸烟会增加婴儿猝死综合征的风险。科研人员对比分析了745例猝死综合征婴儿以及2400多例存活婴儿，结果发现妈妈吸烟会使婴儿猝死综合征风险翻倍。假如婴儿与吸烟妈妈同床睡觉，其风险更增加17倍之多。

3个时间段不建议吸烟，烟瘾再大也要忍住！

为了健康着想，吸烟人群最好还是尽快将戒烟提上日程。就算暂时戒不掉，日常吸烟也应注意避开以下3个时间段：

一是上厕所的时候。

由于上厕所时较为无聊，部分人会选择在此时吸烟，但这真的不是一个好习惯。厕所内细菌较多，上厕所时吸烟，细菌很可能会经由手指带入嘴巴里。而且吸烟可能导致人们忘记上厕所时间，导致时间延长，增加患上痔疮等肠道疾病的风险。

二是刚吃饱饭的时候。

进食后，人体血液更多会流向消化系统以帮助消化吸收，此时血液流速通常较快。这时如果吸烟，香烟中的有害物质会随着血液更快地进入各个器官组织。另外，尼古丁等物质还可能影响机体对蛋白质的吸收。

三是饮酒的时候。

许多人习惯于边喝酒边吸烟，但酒精本就对身体健康有害。边喝酒边吸烟，会使香烟及酒精中的有害成分同时进入人体，本来就难以代谢的有害成分叠加在一起，将给身体带来巨大负担。

戒烟好处多

吸烟对人体的伤害是一个缓慢发展的过程。若能及早戒烟，不少危害是可以逆转的，甚至可能在一定程度上完全消除这一危害。

顺利戒烟，能明显降低吸烟人群的死亡风险，且戒烟的持续时间越长，死亡风险越低。更重要的是，任何时候戒烟都能获益，早戒烟人群比晚戒烟的预期寿命要长。

此外，与持续吸烟人群比较，戒烟人群更少伴发疾病和残疾。有研究表明，与不吸烟人群对比，每日吸一根烟的人患上心脑血管疾病、呼吸系统疾病及恶性肿瘤的几率均显著增加。而且吸烟没有安全的水平，所以吸烟人群的目标应该是戒掉而不是减量。

最后强调一下，吸烟成瘾属于疾病范畴。人们如果戒烟不成功，不要过分自责或者怀疑自己的意志力，吸烟成瘾是需要接受正规治疗的，只有找对科学戒烟方法方能少走弯路。