养脾护胃，注重“春捂”-糖尿病人群春季保健指南→

春季保健指南

糖尿病人群在春季应重视养护脾胃，少吃酸性食物，可吃白扁豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、山药等来补益脾胃。同时，要严格控制高热、高脂、高糖、辛辣刺激性等食物的摄入量。

日常做到平衡膳食，吃低盐、低热能和低脂肪食物，限制淀粉的摄入量，可将部分主食如精米、白面改为粗粮，如荞麦、玉米、小米等。

远离烟酒和各种甜食，控制肥甘厚腻食物的摄入，如动物油脂、动物内脏、油炸煎烤之品等。多吃富含粗纤维食物，对糖尿病人群的养生非常重要。

糖尿病人群在春季应尤为注意预防感冒，天气未完全变暖，不宜过早穿着单薄，要注重“春捂”。

“春捂”的重点在人的背部、腹部和脚底，有助于固护脾胃之气，避免腹泻、胃痛等。

注意衣物增减有度的同时，还需多开窗，保持室内空气流通。

春天多出门锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、做广播操、打太极拳等，其中，步行活动安全、容易坚持，可作为首选的锻炼方式。

需要注意的是，运动不宜在空腹时进行，并注意补充水分，随身携带糖果，应对可能出现的低血糖。

编辑：叶芳芳