全国名老中医的养生秘诀-养生从简

海报新闻记者 孙淼 济南报道

日前，全国名老中医熊墨年做客了《医脉相承——国医名师访谈录》栏目。今天的访谈前夕，栏目组去到了熊墨年的门诊。诊室外站满了来自全国各地的患者。记者了解后得知，熊墨年每一次坐诊，大概都要接诊五六十位患者，其中，有许多疑难杂症，或到处求医却效果甚微的患者。他们往往检查、治疗、报告单一大摞，仅了解患者病情就需要投入很长时间。每一位患者可能陪着三四位家属，“你一言我一语”的问题，本着不想增加患者家属焦虑恐惧心理的熊墨年都会耐心的解释。这样算来，每接诊一位患者，熊墨年可能都需要很长的时间。

即便这样，这位已经年逾古稀的老人，依旧精神矍铄、底气十足。访谈中，熊墨年也分享了他的养生之道。“我的养生观其实很简单：不轻视养生，就是我要养生。但又不为之所累，不为养生而养生，大道至简。”熊墨年详细介绍道：

第一，少欲。恬淡虚无、真气从之，精神内守、病安从来。具体来说，就是做不到的、达不到的就不要去想，不要有那么强的欲望。同时，要做做得到的，不要无所作为；少争。这个少争就是不要攀比、不要争，对一个事物的看法，不同人有不同的见解，仁者见仁、智者见智嘛。心态要平和，这样心里是空的，是虚的，不会有气血堵在里面；少怒，不要动不动就发脾气，脾气人是有的，但要适可而止；少郁，就是要提得起，放得下。不要这个事完了，还老是心里想它，这样气血就容易凝结。

第二，饮食有节。不偏食，不多食，不食污，就是腌制的东西不要吃，少荤多素。

第三，动静适度。人要适当运动，根据自己的情况、自己的能力，选择合适的运动和强度，不能勉强。人也要适当的静，也不要从早到晚都在动，要动静适度，这个要注意。

最后一个就是趋利避害。趋利就是要适应时事的变化，该穿衣服就要穿衣，该脱就要脱等，注意这些，基本上可以做到养生，当然还可以吃一点养生的粥、煲、茶。所以，我养生从简，为了生而养生，不是为了养生而养生，只要是科学的、有效的都可以学习使用。