当发现孩子个子矮，长得慢的时候，家长朋友给孩子选择干预方案的时候，既想要效果好，又想要副作用比较小，今天给大家介绍几种常用的干预方案。

首先就是补钙、补维生素

有的孩子从来没有补过，有的孩子不爱喝牛奶或者喝不了牛奶，不爱吃鸡蛋或者吃不了鸡蛋，检查微量元素缺乏，这类孩子补一补，会发现身高长得比较好。

比较常见的一类孩子是骨密度偏低，也会影响生长，这类孩子缺乏维生素d，每天400个单位的基础补充量是不够的，大多需要补到800个单位，连续补2-3个月复查，看骨密度的值有没有正常。

但是很多家长存在一个误区，就是把孩子个子矮和缺钙画等号，一直补一直补，也没监测，有没有效果也稀里糊涂；还有的孩子个子矮不是因为缺钙缺维生素，一味的补也是南辕北辙，浪费孩子宝贵的生长时间。

其次是食疗

关注孩子身高的家长，经常会看到吃什么菜、喝什么菜、喝什么汤，就能帮孩子多长个5公分、10公分，其实是有夸大的成分的，没有这么简单。

还有的家长给孩子用偏方，导致孩子骨龄快速变化，骨骺线提前闭合，最终的结果是压缩孩子长个的时间，得不偿失。

孩子长高需要的营养，是一个均衡营养，是一个饮食结构的问题，营养师给孩子制定食谱的时候，除了借鉴膳食宝塔的营养结构，还要结合孩子当地当季的食材，适合孩子的才能达到事半功倍的结果。

第三个是生长激素

生长激素是干预身高方法其中的一种，也是最强方案，一般是作为最后的选择，一般符合生长激素的应用范围才建议用。

有的孩子是生长激素缺乏导致的不长个，有的孩子是没有长个时间了想最后快速促一下，还有的孩子是用了其他的方法都不长，也会试试生长激素。

如果男孩评估在160以上，女孩评估在150以上，家长对孩子的身高没有特别的期待，其实没有必要打，日常生活做好管理就行。

第4个是中医中药

很多孩子不符合生长激素的应用范围，又想帮孩子多长几公分，中医中药就有独到的优势，最大的优势是让孩子安全、科学、有效的长高，不以牺牲骨龄为代价。

根据我们统计的大数据，70-80%的长不高的孩子，是基础性的问题。

有的孩子胃口不好，挑食偏食，营养吸收差，长期的便秘或者腹泻消化不良，中医有很多方法给孩子调胃口、调消化吸收，让孩子胃口好，消化好，吸收好，长个子。

有的孩子呢是睡得晚，睡眠质量差，翻滚、趴睡，中医有很多方法给孩子调睡眠，让孩子睡得好，生长激素顺利分泌，长个子。

有的孩子体重超标，骨龄偏大，中医有方法帮孩子控制体重，控制骨龄，争取长个子的时间。

有的孩子体质差，经常生病，中医可以帮孩子调节体质，少生病，有更多的正气，精力去生长。

还有的孩子打生长激素长得不好，结合中医改善孩子的脾胃，体质，打针的效果也会变好。

中医是通过让孩子能吃能喝能睡，体质好少生病这样一个思路，增食和胃，强筋壮骨，达到一个自然的安全的科学的生长。