建议你:
别强迫自己睡
来!先坐起来
对于难以入睡
或想要改善睡眠的人群,
养成好的睡眠卫生习惯
有助于入睡。
如果躺下20分钟后
还是睡不着,
继续躺着反而容易焦虑。
睡不着时,
建议起床做做按摩拉伸,
或是静坐冥想,
等有睡意了再上床。
听说……
晚上经常睡不着的话
可以试试:
睡觉时
手里握着1个东西
会比较有安全感
更容易睡着
编辑:史笑雨
图片:图虫创意
来源:深圳卫健委微信公众号
可能你还想看
▶静安区召开区委网络安全和信息化委员会(扩大)会议 |
▶逆袭“优等生”!TA们敢闯敢试,打破跨域治理的“不可能”→ |
▶赏春日美景、品湖畔咖啡、尝时令美食……静安这个“宝藏地”很多人还不知道! |
▶叮!您收到一份来自2024上海·静安现代戏剧谷的邀请 |
页面更新:2024-03-31
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号