躺着不动竟然伤气血？气血不足会有哪些表现？哪些行为会耗气血？

您是否感觉自己在日常的生活当中十分的疲倦和倦怠，提不起精气神呢？如果有这些症状的话，那么您很有可能就是气血不足。

但是很多朋友都并不在清楚，什么是气血不足，那么气血不足到底是什么意思呢？

其实我们所说的气血不足，往往是指的我们的中医学当中所说的气虚和血虚。

在我们的中医学当中，气血是维护我们人体正常功能的物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气。

气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏，这便是气血不足的含义。

那么气血不足除了以上所说的还有哪些症状呢？在我们的日常生活当中，哪些行为会导致我们出现气血不足的情况呢？今天就让我们一起来了解一下。

首先，我们先来了解一下气血不足都会出现哪些症状，上文中我们说了气血是维护我们人体正常功能的物质基础。

所以，当人体出现气血不足的情况时，首先我们会出现体质虚弱的情况，而气血不足又可以分解为气虚和血虚。

如果仅仅是气虚的话，那么我们的身体便会十分的畏惧寒冷，还会出现头晕耳鸣、疲倦无力的症状，甚至会影响到我们的发育。

而如果是血虚的话，那么我们的视力将会受到影响，在看物体的时候总是有一种昏花的感觉，同时还会经常失眠晚上做梦也比较多。

倘若是气血都虚也就是气血不足的情况下，那么我们便会出现神疲乏力、面色淡黄、心悸失眠、头晕目眩等症状。

而女性气血不足的表现则是，月经量少、延期甚至是闭经等症状。

那么我们在日常的生活当中，都有着哪些行为会导致我们产生气血不足呢？让我们接着往下看！

关于这个问题，在2024年3月13日央视频发布的一条视频当中，为我们做出了充分的解释。

在这条视频当中，向我们做出这一问题解释的是来自于北京中医药大学东直门医院副院长龚燕冰。

她表示，在日常生活当中导致我们人体气血不足的原因有很多，比如现在很多年轻人都喜欢的熬夜刷小视频这一行为，便会使得我们人体的气血亏损。

而除了熬夜和刷小视频之外，还有一个让人意想不到的会导致我们人体气血不足的原因，那就是躺着不动。

有些朋友可能对此十分的好奇和不理解，因为在我们的意识当中，躺着是一种休息的行为。

这不应该是养气血的么？怎么成了损耗气血的行为了呢？那么究竟是为什么一直躺着休息的行为也会损耗我们人体的气血呢？

原来，龚燕冰副院长对此解释道，这是因为在中医学当中，有着“久卧伤气”的说法，所以一直躺在那里便是一种伤气血的行为。

而除了这些意外，龚燕冰副院长还补充了一下，在我们日常生活当中，一些如饮酒过度等对身体有害的行为，都会导致我们气血亏损。

这一视频在上传到了网络上之后，一些网友也开始关注起来，有哪些方式可以解决气血不足。

同样，还有一些网友提出了一些让人哭笑不得的问题，那就是为什么一上班就感觉自己拥有所有气血不足的症状。

这一问题，可谓是让人为之哭笑不得，言归正传，那么在日常生活当中，我们应该怎样去做才可以帮助我们补回损耗的气血呢？

对此龚燕冰副院长也是给出了她的回答，那就是运动起来，因为在无论是中医学还是西医学，运动都对我们的身体有着极大的好处。

在中医学当中，运动是调养我们自身身体气血的一个重要的环节，如果在日常的生活当中缺少了运动，那么便会使得我们的身体陷入气血不足的状态当中。

继而导致我们产生疲倦、无力等症状，失去我们本该拥有的精气神，继而形成一个恶性的循环。

所以，为了使得我们不在日常生活当中，因为气血不足的原因，而影响到我们的精神面貌，在结束忙碌之后，我们可以进行适当的运动。

比如，我们可以在家中联系瑜伽、太极拳等舒缓运动，这些运动可以帮助我们很好地调养身体当中的气血，使得我们不会因为缺乏运动而导致气血不足的原因。

除了运动之外，我们还需要规范我们自身的日常生活，让我们的日常生活变得更加的规律和健康。

比如，在日常生活当中，养成早睡早起，不长时间久卧的习惯，同时控制我们饮酒等对我们身体有害的行为。

除了这些之外，我们还需要控制在空闲时间里面对眼睛的使用时间，因为在中医学当中还存在着“久视伤血”的说法。

在改掉或控制住这些不好的习惯之后，再加上每天适当的锻炼，便可以很好的避免我们的身体出现血气不足的情况。

除了从运动和生活习惯方面进行治疗之外，还有着其他两种可以治疗我们气血不足的方法，那就是经络疗法和食疗。

经络疗法所指的便是，在日常生活当中，我们可以经常做一些对头部、面部、脚部的保健按摩，并艾灸我们人体上的关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位。

这可以使得我们很好的治疗身体气血不足，而食疗则是通过食用一些食材来帮助我们调理身体的血气。

比如，如果是气虚的话，那么我们便可以在日常生活当中多吃一些牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼等食品，少吃橙子、柚子、大蒜等。

如果是血虚的话，则可以多吃一些黑芝麻、猪血、乌骨鸡等，少吃一些生萝卜、大蒜、荷叶等。

通过合理的饮食，来帮助我们调节身体内的气血，继而使得我们身体内的气血得到补充，拥有更好地精气神。

呼吁各位朋友，一定要珍惜和珍爱自己的身体，毕竟一个健康的身体才是我们的本钱，最后祝愿每一位朋友都身体健康！

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信源：

央视频：躺着不动竟然伤气血!气血不足的人看起来很疲惫、倦怠，没有精气神。都有哪些行为可能会耗气血呢?一起来看看吧~ 2024年3月13日

https://v.douyin.com/iFVdRHDR/