晨读丨3月17日，关注健康每一天

【健康提醒】

误惹蜂群，伏地躲避或逆风逃离

春回大地，昆虫开始活跃起来。河南疾控中心提醒，外出春游警惕蜂蜇伤。如果误惹蜂群遭到攻击，立即用衣物保护好自己的头颈伏地躲避，或逆风向逃离。

蜂蜇伤急救处理：在伤口近心端10厘米处进行绷扎。用针从根部把刺挑出，或者用一张卡片从根部刮除毒囊。用能产生负压的器具（如吸奶器、火罐等）吸出部分毒液。蜜蜂蜇伤，选择碱性液体冲洗，如肥皂水；马蜂蜇伤，选用酸性液体冲洗，如食醋；无法判断时用流动水进行冲洗。局部冷湿敷，减轻疼痛和肿胀。当出现皮疹并迅速扩大、憋闷、呼吸困难时一定要及时就近就医。

【老龄康养】

老人可以喝点带甜味儿的小米粥

初春，老年人养生保健记住六个字：春捂、养胃、护肝。南昌疾控中心建议，老年人在这个季节不可盲目的减少衣物，尽管有时候气温可能升得比较高，早晚温差的变化也会很剧烈。老年人的背部、腹部及足底部是保暖的重中之重。

最简单的养肝方法就是多饮水、少饮酒、心情好、常运动及饮食均衡。春季主生发，要少食酸性食物，可以适当喝一点带甜味儿的小米粥。粥既可以养胃，又可以健脾，还能清热润燥。粥分很多种，有小米粥，红米粥，黑米粥，玉米粥等，老年人可以根据自己的实际情况来进行选择。

【生活提示】

饭后半小时内，不建议进行雾化

雾化治疗是改善患者呼吸道疾病的治疗手段。“安安科普”微信公众号提醒，居家雾化治疗注意事项：

雾化治疗前先清洁口腔和喉部，饭后半小时内不建议进行雾化。保证脸部干净，雾化治疗前不要涂抹护肤品或化妆品。严格遵医嘱指导进行雾化药液用量配比和雾化治疗时间。雾化时不可卧床，应选择坐位或半卧位姿势，注意面罩贴合面部，保证药物能够更好地进入呼吸道。雾化过程中如发生面色苍白、发红、发紫、异常烦躁或憋喘等症状应及时停止治疗。每个使用者应单独使用一套雾化配件，以免交叉感染。使用后及时清洗和消毒，避免药物残留和细菌滋生。

【中医养生】

这几款汤养肝护脾、增强免疫力

春天气候反复、空气干燥，很多疾病都会在此时发生。杭州市中医院推荐几款养生汤养肝护脾，增强免疫力。

荠菜蛋花汤：养肝血、清肝毒。荠菜去根洗净切成小段，2个鸡蛋顺一个方向搅散，葱切葱花。锅加清水烧开，下入鸡蛋液打散稍煮片刻。下入荠菜，烧开放入盐，葱花，味素，香油即可。山药板栗排骨汤：气阴双补，健脾补肾。鲜山药洗净去皮切片，板栗去壳，芡实、香菇洗净浸泡20分钟。排骨洗净下锅加冷水焯水备用，香菇泡软后切片备用。所有食材全部放入锅中加水煮沸后改小火煲40-50分钟，最后根据个人口味喜好加食用盐调味即可。

【医学探索】

微塑料进入动脉或增心脏病风险

《新英格兰医学杂志》发表研究显示，与颈动脉斑块中未检测到塑料的人相比，斑块中含有微塑料或粒径更小的纳米塑料的人发生心脏病、中风或死亡的风险要高出数倍。

研究对象是257名颈动脉中存在粥样斑块的人。研究发现，在斑块中检测到塑料痕迹的人中，有20%的人在这项研究进行期间遭遇中风、心脏病发作或死亡。在斑块中未检测到塑料痕迹的人中，这一比例为7.5%。微塑料通常指粒径小于5毫米的塑料颗粒，可通过食物甚至呼吸进入人体。

新京报记者 刘旭 整理

校对 吴兴发