作为家长，我们都希望孩子能够吃得健康、吃得开心。儿童餐不仅要美味可口，还要营养丰富，能够满足孩子生长发育的需求。下面，就为大家介绍一周不重样的儿童餐食谱，让孩子每天都能吃得新鲜、吃得满足。快来给孩子安排起来吧！

南瓜蒸鸡腿

南瓜蒸鸡腿是一道色香味俱佳的儿童餐。首先，将鸡腿洗净，用料酒、生抽、姜片腌制片刻。南瓜去皮切块，与鸡腿一同放入蒸锅中，大火蒸20分钟至熟透。这道菜南瓜的香甜与鸡腿的鲜美完美融合，口感鲜嫩多汁，孩子们非常喜爱。

西葫芦炒蛋

西葫芦炒蛋是一道清爽可口的儿童餐。将西葫芦洗净切片，鸡蛋打散备用。锅中热油，倒入鸡蛋液翻炒至凝固，盛出备用。再次热油，放入西葫芦片翻炒至断生，然后加入炒好的鸡蛋块，加入少许盐和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。这道菜色彩鲜艳，口感清爽，既满足了孩子的味蕾，又提供了丰富的营养。

清蒸巴沙鱼

清蒸巴沙鱼是一道健康营养的儿童餐。将巴沙鱼洗净切块，用料酒、姜片腌制片刻。将腌制好的巴沙鱼放入蒸锅中，大火蒸10分钟至熟透。最后，淋上少许生抽和香油，撒上葱花即可。这道菜鱼肉鲜嫩，口感清爽，不仅美味可口，还富含蛋白质和多种微量元素，有助于孩子的健康成长。

炒肉盖饭

将猪肉切成丁状，青椒、红椒和洋葱切丝，大蒜和生姜切末备用。取一个平底锅，加热后倒入适量的食用油，放入蒜末、姜末爆香。加入切好的猪肉丁翻炒至变色，加入料酒提味。加入青椒、红椒和洋葱丝继续翻炒至蔬菜略微变软。加入适量的酱油、盐、白胡椒粉和鸡精调味，炒匀。将炒好的肉和蔬菜盖在煮熟的米饭上即可。

豆腐香菇蒸鸡腿

豆腐香菇蒸鸡腿是一道营养丰富的儿童餐。将鸡腿洗净切块，用料酒、生抽腌制片刻。豆腐切块，香菇切片备用。将腌制好的鸡腿放入蒸盘中，铺上豆腐块和香菇片，撒上少许盐和胡椒粉调味。然后，将蒸盘放入蒸锅中，大火蒸25分钟至熟透。这道菜鸡腿肉嫩滑多汁，豆腐和香菇的加入不仅增添了口感，还丰富了营养成分，是孩子们喜欢的美味佳肴。

番茄滑蛋牛肉饭

番茄滑蛋牛肉饭是一道色彩诱人、营养丰富的儿童餐。将牛肉切末，用生抽、淀粉腌制片刻。番茄切块，鸡蛋打散备用。锅中热油，放入牛肉末翻炒至变色，然后加入番茄块继续翻炒。接着，倒入鸡蛋液，用铲子轻轻划散，形成滑蛋状。最后，加入适量的盐、鸡精和生抽调味，翻炒均匀后出锅。将炒好的番茄滑蛋牛肉盖在热腾腾的米饭上，一道美味的番茄滑蛋牛肉饭就完成了。这道菜色彩鲜艳，口感嫩滑，既有牛肉的鲜香，又有番茄的酸甜，非常受孩子们的喜爱。

在为孩子准备这些美食的同时，我们也要注意食材的新鲜和卫生。尽量选择新鲜的食材，避免过期或变质的食品。每个孩子的口味和喜好都不尽相同，我们可以根据孩子的实际情况进行微调。如果孩子不喜欢吃南瓜或香菇，我们可以尝试用其他蔬菜或食材进行替换；如果孩子喜欢吃辣，我们可以适量加入一些辣椒或辣酱来提味。

总之，为孩子准备一周不重样的儿童餐，不仅能让孩子吃得新鲜、吃得满足，还能培养他们的饮食兴趣和健康饮食习惯。让我们一起努力，为孩子打造一个美味又健康的餐桌吧！