今晚请提前关机1小时！

今天是“世界青光眼日”

每年3月的第2周是“世界青光眼周”

青光眼是一种常见的致盲性眼病

且其导致的视力丧失是不可逆转的

很多人都有睡前看手机的习惯

有不少是关了灯刷手机

注意！注意！

关灯看手机容易诱发青光眼！

昨天

#睡前长期玩手机可能让你变丑#

话题霸榜热搜

同时#关灯看手机小心青光眼#

话题也登上同城热搜

从今晚开始

让我们提前1小时关机

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睡前玩手机可能让你变丑

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。

关灯看手机小心青光眼

据眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。

长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。

做到以下几点，可以有效降低患青光眼的风险。

如何预防青光眼？

1、保持健康的用眼习惯避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼。

2、养成良好的生活习惯注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠。

3、管理好全身性疾病控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。

4、避免眼部受伤在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。

来源：宁波晚报、央视新闻、健康中国、新浪热点、极目新闻、科普中国、健康广东、深圳卫健委等