随着气温升高，许多人开始感到皮肤瘙痒，尤其是依赖电热器取暖的人群，这种感觉尤为明显。究其原因，佛山市三水区人民医院的皮肤科资深医师陆秀薇解释说，在冬季，由于气温下降和空气干燥，人体采取一系列调整措施以适应这种环境变化。这包括皮肤血管持续收缩，以及汗腺和皮脂腺分泌量的减少，导致皮肤失去了必要的水分和油脂。此外，某些保暖措施可能会进一步导致皮肤干燥或刺激，引发如干燥、皮肤剥落、开裂和瘙痒等一系列皮肤问题。

冬季皮肤为什么会痒？

冬季导致的皮肤干燥症，亦称作“干燥性皮肤炎”，是一种典型的季节性皮肤问题，主要由寒冷季节中空气湿度下降和皮脂分泌不足引起。这种情况下，皮肤失去了正常的保湿能力，导致表层出现干燥、脱屑等症状，尤其在小腿部位最为明显，形成细小的裂纹，类似于“碎裂的瓷器”外观。干燥引起的皮肤瘙痒会激活皮肤的感觉神经，造成不适和抓痕，甚至影响夜间休息。

此外，冬季皮肤干燥不单是由低湿度气候触发，洗浴习惯、饮食结构、身体健康状况的变化也是诱因。例如，频繁使用热水沐浴和强碱性的清洁产品会剥夺皮肤自然油脂，促进皮肤水分快速蒸发，加剧干燥。老年人和幼儿由于皮脂腺功能的不同阶段，更容易受到冬季皮肤干燥的影响，成为该症状的高发群体。冬季皮肤干燥症状的防治，需要综合考虑环境、个人卫生习惯以及身体状况的多方面因素，采取适当的保湿措施，避免过度清洁，以及选择合适的洗浴产品和温度，从而减轻或避免皮肤干燥带来的不适。

击退干燥的5大法则

为了提升沐浴体验及维护皮肤健康，推荐浴时控制在5至10分钟内，水温应维持在38至40摄氏度之间。建议减少沐浴露的使用量，避免采用碱性强的肥皂。洗浴完毕后，利用三分钟内给全身涂上保湿霜，有助于在皮肤表面形成保护膜，有效锁住水分，减轻老年人皮肤干燥及瘙痒感。在选择衣物方面，优先选用纯棉质地的服装，穿着应以宽松为主。特别是对羊毛敏感的人群，应避免直接穿着羊毛制品。对于新购置的衣物，使用柔顺剂清洗后再穿，可以降低对皮肤的刺激。

对于需要采暖的瘙痒症患者，建议选择空调或地暖等方式提升室温，同时要注意增加室内湿度，比如可以使用加湿器或放置湿润的毛巾。尽量减少电暖器、电热毯和电烤扇等直接加热设备的使用，以免皮肤干燥加剧。饮食方面，增加蔬菜和水果的摄入量，以补充身体所需水分和维生素，尽量避免辛辣和其他刺激性食物的摄入，限制酒精及浓度高的茶和咖啡的消费。最后，保持心态的平和和乐观对于缓解瘙痒症状同样重要。生活要有规律，避免过度的焦虑和紧张，这对于减轻瘙痒感有积极作用。