寿命长不长，看腰围就知道？腰部粗的人，活得越久？医生来揭秘

现在有越来越多的国人开始关注生理健康方面的问题。关于生理健康相关的消息在网络上也特别受欢迎，而现在在网上有这样一种说法，那就是寿命长不长，其实看腰围就知道了。

有些人认为腰不粗的人活得更久，但也有一些人认为腰围越大，寿命越短。

那么这到底是怎么回事呢？腰围的长短与寿命又是否有直接关系呢？其实，根据研究这还真的有一些关系。

一、腰围越大，寿命越短

我们先来说腰围越大，到底是会让寿命长还是寿命短。根据2022年华中科大学同济医学院公共卫生研究学院某位教授的研究团队所发布的研究报告来看，其实体重和腰围的增长与人群死亡风险本身存在一个正向的。

对于那些体重和腰围比较稳定的人来说，他们患各种慢性疾病和恶性疾病的概率要比其他人减少了69%左右。而这个研究报告被刊登到了美国医学会杂志网络公开版上，这就足以证明美国的医学界也是认可这一点的。

那么，腰围越大，寿命越短，是客观事实。而且除了我国的医学专家以外，还有其他国家的医学专家，也有这种共识。

伊朗也有类似研究，最终发现人们的腰围每增长十厘米，那么，因为各种突发疾病死亡的概率也会随之增长10%左右。

那些体重在200斤以上，腰围是正常人两倍的人，他们患各种恶性疾病的概率也比比较削瘦的人要大了接近两倍左右。这些研究数据均能够证明腰围的多少本身与寿命的长短是有一些u型正相关的。而这个正相关其实就是因为腰围越大的人往往越肥胖，而肥胖的人容易得各种疾病。

从医学角度上来看，肥胖的人容易得心血管疾病，比如说冠心病等等。这就是因为这些人的血管相对比较硬，在血液流通的过程中，如果血压过高，就可能会造成血脉壁破碎，从而导致人体内出血。

而且，血压过高所造成的内出血区域如果发生在颅腔内部，那么，患者就可能会因为脑淤血出现偏瘫在内的各种症状。而现在对脑淤血还没有足够有效的治疗手段。

同时，肥胖还会导致包括脂肪肝在内的各种基础疾病。脂肪肝算不上病，最多只能说是肝中积累了大量的脂肪，但脂肪堆积会造成肝功能下降，转氨酶增长，从而让肝脏受到损伤。

而肝功能受损又会直接影响到人的身体代谢功能，比如说造成高血压、糖尿病在内的各种基础疾病。时间久了，肝硬化还有发展成肝癌的可能。

所以，减少腰围、少吃多餐、多运动已经成为了维护健康的基本共识。那么，大家又是否知道健康的腰围应该是多少呢？

二、国际社会对健康腰围有明确定义

在国际社会上，对于一个人的腰围到底应该维持在哪个区间之内才算健康，是有着明确规定的。一般来说，女性的腰围应该小于88.9厘米，而男性的腰围应该小于101.6厘米，才处于健康状态。

但这个研究数据主要是以白人和黑人的数据为参照物得出的，而白人和黑人因为生活习惯、饮食习惯和生活地域的不同。所以相比于黄种人，他们腰围更加大，体格子更高，所以能够承受的腰围线也就更大。

而适用于中国平均身高和平均素质的腰围标准要比国际标准低一点。一般来看，中国人的男性腰围应该在85厘米左右，女性腰围在80厘米左右才算健康。

我们在日常生活中也可以通过一些方式来锻炼自己的腰围，比如说多做一些腰部运动等等。有氧运动对瘦腰的效果是相当明显的。

但是对于那些基数比较大，体重本就很高的人群来说，他们不要进行剧烈的运动。应该多从事像跑步或者是快走这种步幅较大，对人体伤害又较小，还能够让腰部出现剧烈扭动的运动，就能够有效的降低腰围。

但运动不可能解决所有问题，想要从根本上控制腰围，还得在饮食上动手。保证合理的膳食，每天严格摄入15克的食用油、三克左右的盐，每餐只吃七分饱，也能有效避免肥胖和腰围增大。

结语：

现在中国人的生活水平是相当高的，所以也就出现了各种饮食健康方面的问题。有不少的年轻人都有着高油、高糖、高盐的饮食习惯，但这种饮食习惯对身体的伤害很大，也会直接造成腰围增长。

所以，为了穿衣服好看，也是为了能够活得更久，控制腰围、控制体重就是必须要做的事情。