编辑|寒士

前言

如今到了我们这个年龄，只要能守住老身、老窝、老伴就好，剩下的就随他去吧！

第一，身体健康的挑战，守住老身

亲朋老幼人人恼，儿孙媳妇个个嫌；如果我们不照顾好自己，那等待我们的将是如此悲惨的晚年，所以我们一定要注重自己的身体健康；随着我们年龄的增长，身体也逐渐在走下坡路了；无论年轻时有多么的辉煌，现在身体上的毛病也都慢慢地显现出来。

所以我们更要注重身体健康，尤其是在这个以健康为价值的社会中。

拥有健康，就拥有了一切；我们所有的东西都是0，唯独健康是1，只有1在前，后面的0才会有意义；为了我们自己不受罪，同时也为了不拖累子女，要保持好自己的健康！

治疗之后，不如摄养于先

我们到了这个年龄，激烈的运动、危险的地方是肯定不能去的，一定要定期体检，这对我们是很有帮助的；

但更为重要的是要防患于未然，除了不去危险的地方、做激烈的运动和定期体检外，我们平时应该注重睡眠和饮食，这对我们的身体健康有重大影响，万万不可懈怠！

首先睡眠质量很重要；人生中三分之一的时间都在睡眠，而这三分之一直接决定了剩余三分之二的生活质量；所以我们要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证睡眠时间；

饮食也是同等的重要；老话常说：人是铁，饭是钢；养生之道即饮食之道；到了我们这个年龄，消化系统已经大不如前了，所以我们更要注重饮食的规律和健康；保持一日三餐的定量定时对我们的身体健康很有好处，同时也要注意吃的清淡一点，软和一点。

第二，家庭的挑战，守住老窝

手足相伴，千金不换；我们到了这个年龄，父母可能已经过世，只剩下兄弟姐妹；这个世界上，血缘关系与生俱来，割舍不断，弥足珍贵；

不得不承认，我们确实老了；家是我们的避风港，尤其是在年纪大了以后，家庭变得尤为重要，而家人则是我们最后的依靠；当我们过的不如意时，可以去找兄弟姐妹诉诉苦，哪怕得不到帮助，倾听也是一种很大的安慰。

但是我们在和兄弟姐妹相处的过程中，要留有分寸，保持距离，毕竟他们也有自己的家庭；即使有了隔阂，也不要怨天尤人、自暴自弃，兄弟姐妹之间，闹闹矛盾很正常，反目成仇太可惜！

至于子女，我们要常联系；一是他们涉世未深，有些事情看的不透彻，很容易吃亏，我们要在关键的时候帮他们一把。

二是我们越来越老，有些事情已经力不从心了，需要他们代劳，而且当我们遇到烦心事又不方便对兄弟姐妹诉说时，要及时和孩子沟通，千万别藏在心里郁郁寡欢，毕竟不开心的事情分担出来就少了一半嘛。

但同时也要注意尺度，预防新型不孝的悄然滋生，新型不孝就是有些子女打着“孝顺”的名义偷偷啃老，比如嘴上说想待在老人身边，照顾他们的饮食起居，实际上他们不仅不照顾老人，甚至还要老人照顾他们！

百善孝为先；作为子女，我们应该深知父母恩情重如山，一生一世难偿还的道理，对他们好一点；家中无浪子，财从何处来？身在外地的，一通电话，甚至是一条短信，只要是真心流露的关怀，老人也会很高兴；经济不太好时，常回家看看，多帮老人做些家务，哪怕只是和他们聊聊天，也是最好的孝道，你养我小，我养你老；这不仅是亲情的体现，更是家庭责任的履行！

第三，社交的挑战，守住老伴

随着社会的发展，现在老年人朋友圈缩小，社交活动锐减，伴随着子女工作繁忙，老友相继离世等问题，我们逐渐孤独了。常言道：病都是憋出来的，这句话很有道理；如果我们拒绝和外界接触，长期封闭自己，那对我们的生理和心理都是极大的损耗。

我们虽然年纪大了，但是心却要保持年轻；闲暇时约上三五好友钓钓鱼，下下棋也是极好的，这样不仅能丰富我们的精神世界，对我们预防疾病，尤其是阿尔兹海默症更是有奇效。

另外，我们多出去看看，也有助于结交新朋友，这是一件很快乐的事情；还可以尝试着加入老年社团，社区服务中心之类的团体，我们在和同龄人交流攀谈时，也会学到一些新东西，分享的乐趣是无穷的。

切忌孤独；我们一个人的时候，难免胡思乱想，这种心理的压力长期以往很容易对我们造成不可逆的巨大伤害，所以拒绝“孤岛式”人生，才是我们快乐老年生活的秘诀！

纵使外面再好，也别忘了家里始终有一盏灯为你而亮；喜欢一个人，就是见到对方之前，不知情为何物、离开之后，更不知情为何物；年轻人总以为我们忘记了什么叫爱，可事实是他们根本不懂得爱；我们和老伴一路风风雨雨走过来不容易，一定要爱护。

少时夫妻老来伴，生命的意义在于我们遇见的人、走过的路和经历过的种种；老伴对我们的好，早就习以为常，从柴米油盐到磕磕绊绊，现在到了人生的最后阶段，更要倍感珍惜！

我们难免会头疼脑热，这时候最在意我们的还是老伴，也是我们为数不多可以指望上的人了，所以，且行且珍惜！

守住老身、老窝、老伴，我们就能从容不迫地面对这世间的花开花落，人去人留；丰富强大自己的内心，我们依然能活得很精彩充实；

结语

公道世间唯白发，贵人头上不曾饶；自古以来，很多人把长寿当作人生唯一的信条并为此不懈奋斗，诸如秦皇汉武这些大帝也不例外；然而把须白、齿落视为长寿象征的康熙，却是我国历史上在位时间最长的皇帝；所以我们要平静的看待时光流逝，优雅而又不失尊严的老去！