你是不是有时手脚冰凉麻木、失眠多梦 这样做将有助于改善

气血不足会出现手脚冰凉、失眠多梦、有时还会心慌。直接影响到生活工作的质量。

如果长时间，没有得到重视。就会出现感觉疲劳、无精打采。总是喜欢躺着。甚至仅走了一段路，就会觉得挺累的。同事就有过，后来得到改善。把方法分享一下。有的时候会觉得浑身没劲，四肢酸软，精神不振，甚至不想去思考问题了。要学习、工作，也要及时解压，适当自让自己好好放松一下。反之身体会感到特别疲惫，心里难以放松下来，心情也会如同乌云般的阴郁。

人这一生，一定要照顾好自己，如果健康没有重视起来，其它就勿用赘述了。开心就笑，没心没肺，快乐才会翻倍。耳不闻人之非。目不视人之短。口不言人之过。生活中在舒适的氛围里。如果没有得到充分的放松，超出了能承受的负荷量。加上平时饮食不当。而出现了气血不足现象。身体就会出现不舒服的感觉。手脚冰凉、失眠多梦、感觉心慌。严重了会极度乏力。照顾好自己从平时点点滴滴开始。你怎么对待身体，身体就怎么对待你。

隐性饥饿已经是需要重视的一项问题。气血不足要保持均衡营养基础上，需要有重点的调理。平，有预防气血不足效果。出现气血不足问题了，乌鸡汤。乌鸡汤含有丰富的蛋白质，维生素，适合体质虚弱的人来调养，促进全身血液循环。对于增强体质，缓解疲劳，起到比较好的改善作用。饮食上吃牛羊肉、瘦肉 、鱼类、豆类等。做出你爱吃的各种美食，与蔬菜、水果搭配，饮食的合理，营养的均衡有助肠胃菌群的平衡，提高人体的免疫力，有利于营养的吸收。水果吃些热性的、温性的。如大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲等等，少吃寒性的水果，比如说西瓜、香蕉、柚子等~。平时要少喝冷饮，每天用热水泡泡脚。做全身运动比如跑步、瑜伽等有助于全身的血液循环，有利于恢复健康。不久坐，注意眼睛的休息。保证充足的睡眠时间，才能尽快的恢复体力。同时配合大夫尽享有针对性的逐渐治疗。使身体早日康复。

一场生病好了以后才懂得健康的可贵。一生中，最重要的是身体的健康，好好珍惜自己的身体，健康不等人。病来如山倒。我们赚的钱是为了更好的去享受生活，少生一次病，就是节省财富。少去一次医院就是积攒财富。人们都羡慕到了中年、乃至老年身体好一点，记性坏一点，忘掉烦心事，睁一眼闭一眼。才会每一天开心、快乐。在祥和的氛围中，感受生活的美好。

病痛使人明白健康是最大的财富。自然会爱惜身体。山间里花草树木，红花绿柳，在风雨中绽放飘摇，郁郁葱葱。鸟语花香目不暇接，尽享这风雨人间，随意就好。