久居室内，灵气消失：《黄帝内经》教我们借天地，补回来

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“久居室内，灵气消失。”

《黄帝内经》上说：“久居室内，灵气消失。”

灵气其实就是宇宙万物之气、日月山川之精华，也就是天地能量。

天地灵气可以改变人体的气运，激发身体潜能，从根本上提升气场。

“天地之大德曰生”，所以，就算不与俗人交，也一定要与天地精神相往来。

现在城市里长大的孩子，总感觉缺少一股子灵气儿，以及那种坚实的韧劲儿。

也许是在水泥森林里呆久了，好容易健个身还是室内健身房。见天、接地又见光的活动太少，青少年抑郁症的人数越来越多。

2023年我国抑郁症人数超过9500万人，平均每14个人里，就有1个是抑郁症患者，其中50%是在校学生。

中国犯罪心理画像第一人、青少年儿童心理研究专家李玫瑾教授指出，要预防和减少抑郁症，运动、特别是户外运动非常必要！

尤其是孩子，更要从小培养运动的习惯，就像每天吃饭一样，将运动作为每天的日常。

运动是锻炼开发小脑的，而小脑与人的情绪健康密切相关。

所以，春暖花都开了，咱们人也别窝着啦，动起来，让阳气升发，身心都轻快。

这个春天，准备好起跑了吗？

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向天借能：晒太阳晒月亮

身心状态不佳时可向天借，比如：晒太阳、晒月亮，吸收日月之精华。

这是真正的纯天然、绿色、有机、完美补钙法，什么人工合成的维D、维E都out!

尤其是农历初八的上弦月、十五的满月、十九的下弦月，更是精华中的精华，可不要错过哦~

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回归大地接地气

还可向地借，比如：登山、步行，亲近大自然来恢复平衡、生发活力。

要是能穿一双千层底老布鞋，走在泥土地上，就再好不过了，脚踏实地接地气，能量源源不断，还怕没活力么？

水泥森林、水泥地面，坚硬又冰冷，实在没有生气，连野火烧不尽的小草都长不出来，何况人呢？

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心平能愈三千疾

百病生于气。莫生气~莫生气~别跟自己过不去~

生气时呼出的气体可以杀死小白鼠；生气时千万别给孩子喂奶，这时的奶水有毒。

“心平能愈三千疾，心宽便会万事欢。”

实在压不住邪火的时候怎么办？

有个道家秘诀：就是在你生气时点头，深深的低一下头，就像是深表赞同时一边点头、一边说嗯的样子。

做完这个动作之后，蹿火的情绪会平息很多，顿生清凉地~

05

草木青青

树木花草中能获得清新的空气，植物多的地方，富含负氧离子，可以达到“洗肺”的效果。

头昏脑涨，秒变神清气爽~

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坚固肾气，补后天之本

撒尿、便便的时候最好不要说话，要咬牙，这是防止肾气泄漏的的一个非常好的方法，久练有奇效。

还有“握固”，也叫金刚拳，即以大拇指压无名指根，而后握拳，这是婴儿天生就会的保命安神之法，小孩子是不是最有生命力的呢？

所以，大人也应该多向孩子学习，返朴归真，能婴儿乎？

按照中医倪海厦的说法，就是“要让自己生活在满满的能量中”。

南禅有四句偈云：

“灵光独耀，迥脱根尘，但离妄缘，即如如佛。”

元气满满~生机勃勃~

天高，地厚，草木青～

我在这春天里那个百花香~~

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