我们人体最重要的器官是哪里？那肯定是心脏，一旦心脏出现问题，身上的其他器官也会受到影响，严重的话，还可能导致生命危险。最近几年心脏病患者人数剧增，因心脏病去世的人也越来越多，主要是因为心脏病发作突然，很多人得不到及时救治，而离开人世。

前不久看过一个新闻，一位75岁的李大爷，在吃完午饭后突然心脏病发作，还好家里人送医及时，这才把老人从鬼门关拉回来。医生为大爷检查身体后，发现大爷饭后有几个非常不好的习惯。正是这些陋习，让李大爷患上了心脏方面的疾病。

1、饭后立刻吃水果

尽管现在是冬季，但由于供暖温度高，北方各地区的家里都非常暖和，很多人在家里就像过夏天。李大爷最害怕热了，有时候一顿饭下来，就大汗淋漓。这时候他最喜欢来上一口冰镇西瓜，既开胃，也缓解了身体上的燥热。

一天李大爷刚刚吃完午饭，他就从冰箱拿出来半个西瓜，都没有切开，就用勺子挖着吃了。当时李大爷觉得特别舒服，没想到过了约莫半个小时，李大爷就开始上吐下泻，难受极了。

李大爷本以为是吃冰镇西瓜引起的肠胃不适，只吃了几颗胃药就去床上躺着了。过了一会，他的家人发现李大爷浑身出汗，而且恶心干呕。家人见他情况不对，赶忙叫了救护车。经过治疗，医生诊断李大爷这是突发急性心肌梗塞，幸好救治及时，否则会有性命之忧。

医生对李大爷讲，饭后立刻吃水果可不是一个好的饮食习惯。从冰箱里拿出来的水果，应该在室温下放置一会再吃，正是因为水果太凉了，导致血管收缩，从而引起人体呼吸不畅，这才引发了急性心肌梗塞。

2、饭后立刻洗澡

李大爷还有饭后洗澡的习惯。李大爷有一个爱好，那就是做饭，他年轻的时候就经常研究各种美食教程，现在年纪大了，也没丢下这个爱好。由于做饭的时候油烟味道重，所以李大爷吃完饭后就想洗个澡，然后舒舒服服的睡个午觉。

不仅李大爷有饭后洗澡的习惯，很多年轻人也一样。匆匆忙忙下班回家，吃了饭就想冲个澡躺床上休息。但是这个习惯非常不好。饭后立刻洗澡，极容易引起大脑缺氧，也容易引起肠胃的不适。对于老年人来说，这一习惯还容易诱发心脏疾病。如果真的想要洗澡，最少也要间隔半个小时以上，才更安全。

3、饭后立刻抽烟

李大爷有一句口头禅，饭后一根烟，赛过活神仙。李大爷也是老烟民了，他从十几岁的时候就开始抽烟，现在人到老年，烟瘾也越来越大，几乎每天都会抽一包烟。李大爷吃饭的时候，最喜欢喝酒。有时候喝着喝着，就来一根烟，最近一段时间，他明显感觉身体不太舒服，于是去医院做检查。

医生对李大爷讲，饭后立刻抽烟的危害非常大，由于香烟含有尼古丁，对人体的肺部有很大的危害。而且人们吃完饭后，肠胃加速蠕动，血液循环也快，尼古丁会随着血液循环去往身体的其他组织，从而引起疾病。心脏不好的老年人最忌讳饭后立刻抽烟了。人到老年，应该减少吸烟量，如果真想饭后抽烟，至少也要间隔一段时间才好。

4、饭后立刻喝水

老年人牙口不好，肠胃消化能力也弱，不少老年人都有饭后喝水的习惯，李大爷也是如此。有时候吃着饭就得喝点水，感觉这样才能把饭咽下去。不仅如此，李大爷还有饭后立刻喝水的习惯，本以为喝水又不是什么坏事，没想到这一习惯差点要了李大爷的命。

一天夜里，李大爷感觉不太舒服，于是连忙让儿子带自己去医院。经过检查，医生诊断李大爷是心脏方面的疾病。医生了解李大爷的饮食习惯后，告诉他，对于有心脏病的老人，一定要注意饭后不能立刻喝水。

饭后是身体各个组织最活跃的时刻，这时候大量喝水，就像是让受伤的人继续干活，心脏哪里受得了，就会出问题。李大爷恍然大悟，表示再也不饭后立刻喝水了。

5、饭后立刻运动

李大爷患有心脏疾病，之前做检查，医生让他注意的事情，李大爷都会遵守，再加上平时按时吃药，心脏病也得到了控制。可是去年的某一天，李大爷的儿女突然接到母亲的电话，这才知道老父亲住院了。

他们赶忙去了医院，经过一段时间的治疗，李大爷的病情得到了控制。医生嘱咐家属，李大爷的心脏疾病很严重，需要长期吃药，而且也需要注意日常生活习惯。

这次李大爷之所以会心脏病复发，都是因为饭后立刻运动引起的。

有的人认为饭后就应该躺着，毕竟饭后运动，容易得胃下垂。对于有心脏疾病的老年人来说，饭后适当的休息也会减少肠胃不适。

但是也有人认为，饭后不应该立刻躺着，本来吃完饭后，胃里堆积了大量的食物，如果饭后躺着，很容易造成消化不良。对老年人来说，饭后立刻躺着，也容易引起胃酸反流，长期如此，还会引起身体肥胖。身体肥胖后，血管中脂肪含量增高，从而诱发心脏疾病。

还有的人认为饭后百步走，能活九十九，饭后立刻散步，是长寿的秘诀。事实上，饭后立刻走路，也不是一个好习惯。通常饭后一个小时进行适当的运动，才是对身体有益的行为。

那到底饭后应该怎么做呢？其实对于老年人来说，饭后立刻运动确实不好，也不应该躺着，医生告诉李大爷，饭后可以适当的站一会，既促进了食物的消化，也不会因为运动引起胃下垂。饭后站一会，对长期坐着工作的年轻人也同样适宜。

6、饭后立刻睡觉

很多人都有饭后立刻睡觉的习惯，李大爷也不例外。随着年龄的增长，李大爷明显感觉到精神不济。原先吃了饭，还能看会电视新闻，现在吃了饭，总是困的不得了，有时候李大爷坐在沙发上就睡着了。李大爷的儿女觉得父亲的状态不正常，于是去医生那咨询。

医生对李大爷说，饭后睡觉并不会让身体得到修养，反而容易引发急性心脏病。原来饭后会感觉困，是因为人体正在消化食物，这时候大脑血液供应减少，脑部缺氧，就会让人有昏昏欲睡的感觉。如果这时候睡觉，全身血液循环不通畅，很容易造成血栓，从而引起心脏方面的疾病，也可能会让老年人患上脑梗。

医生建议，老年人饭后一个小时，进行散步等活动，一来促进肠胃蠕动，帮助消化，二来减少血栓形成，降低心脏病的发作几率。

总结

李大爷饭后的这几个习惯，虽然看着不起眼，长期如此，却有非常恶劣的影响。我们都知道，心脏是人体最重要的器官了，全身各个组织运作都离不开心脏。一旦心脏出现问题，那可是会要了命的。因此对于所有人，保护心脏，非常重要。

想要拥有一颗健康的心脏，应该注意生活习惯，把不良的生活习惯改正。

• 1、戒烟戒酒。虽然老一辈人都爱好吸烟喝酒，可是人老了，也不得不服老，这时候身体本就负担重，吸烟喝酒对身体刺激大，应该逐渐减少吸烟喝酒的次数，最终戒掉它们。

• 2、保持愉悦的心情。情绪的波动对心脏的负担也很大，经常情绪激动，也会引发心脏方面的疾病。对于患有心脏疾病的老年人来说，保持愉悦平和的心情，是非常重要的。

• 3、保持运动。老年人应该进行适当的运动，提高身体免疫力。老年人在选择运动方式时，更推荐散步等轻松的运动方式，饭后半小时散步，不仅帮助消化，也不会对心脏造成负担。

• 4、避免暴饮暴食。建议老年人要少食多餐。如果一顿饭吃的过多，会增加肠胃负担，延长食物的消化时间，长期如此，容易导致身体肥胖。老年人胖了并不是福气，反而会引发三高等身体问题，适当的控制饮食，才是保护身体的良策。

• 5、规律饮食。按时吃饭，培养规律的饮食，也能让身体各个器官组织更好的适应消化过程，从而减轻对心脏的压迫，起到保护心脏的作用。

• 6、饮食清淡。人的年纪越大，各项器官退化的也越严重，所以这时候应该尽量保持饮食清淡，避免大鱼大肉，或者辛辣刺激的食物。在饮食方面一定要吃的健康，这样身体才能更健康。

以上就是小编分享给大家的心脏保护小知识，无论你今年几岁了，都要注意保护好自己的心脏，身体是革命的本身，爱护身体，做一个健康的老年人！

以上就是本文关于老年人饭后习惯的内容，老年人身体娇弱，多注意！有问题请留言哦～