春天，又进入孩子们长高的黄金期，长高一定要记住以下五点：

1、保护脾胃，脾虚的孩子适度补脾胃，脾胃好，气血足，才有更多能量长高。

2、切记，恐伤肾，肾主生长发育，所以尽量不要吓唬孩子，不要看恐怖的画面。

3、肝主疏泄，条达全身气机，气机顺畅，才能更好长高，心情好，肝气条达，也是长高的关键。

4、动能生阳，多运动，活跃气血、生发阳气，孩子长更高，特别是跳跃性运动，比如摸高跳。

5、要想孩子体质好、长的高、情绪稳定，早睡是必不可少，晚睡每天晚上都在消耗肝肾之阴，简单来说，就是身体一直在漏。

春天是天地之间重新焕发生机的时间，也是我们身体重塑的黄金期，做好以上五点，再适度助力身体一把，孩子的体质就会在这个春天里变好，也能长更高。

很多孩子伸出舌头，明显就有气不足的问题，导致容易感冒生病，生长发育能量不足，今天推荐一道温和的补气助长汤，适合春天里炖起来喝。

虫草花太子参汤

食材：

虫草花、太子参、红枣、排骨适量、生姜

做法：

1、先将排骨焯水备用；

2、虫草花、太子参洗净，特别不喜欢太子参味道的孩子，可以用冷水先将太子参浸泡30分钟，切记时间不要泡太久。

3、将所有食材放入砂锅中，大火烧开，小火慢炖1个小时左右，炖熟后，调味即可食用。

太子参不仅能补脾，还能充盈上焦肺气。《饮片新参》中就有记载：“补脾肺元气，生津”。太子参对于孩子而言，可以温和补气生津，而不燥热。

虫草花性平，不寒不燥，可以润肺生津，滋阴养胃，益气血。红枣可以养气血，三种食材与排骨搭配，就可以补气养血、养阴润燥。

这道汤比较温和，但是遇到感冒生病、咳嗽、腹胀等身体不适时，不要喝。两周岁以下的孩子不适合喝。

春天正明媚，出门走一走，心情愉悦，身体畅通，气血自然流淌，能量才会生成，才有更多成长能量。