今日雨水 - 节气养生推荐这4个穴位，驱寒保暖、提神醒脑、摆脱春困~

雨水节气过后，降雨量逐渐增加。

本期特邀杭州胡庆余堂主任中医师吕中，教大家雨水时节如何养生。

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雨水时节天气尚冷

需做好“春捂”

雨水时节仍在数九的“七九”中，虽江河破冰、大雁北归，但依然春寒料峭。

所以，此时不要急于脱去厚衣，应做好“春捂”，孙思邈在《千金要方》中提醒到春时的着衣宜“下厚上薄”，这是因为“寒从下起，湿从下入”。

除“捂”之外，还可以通每晚临睡前用热水泡脚来预防感冒、增强免疫力、缓解疲劳、祛除寒气。

02

雨水时节养生

找准这几个穴位

敲击或按摩风市穴

腿部防寒可以敲击或按摩大腿外侧胆经上的风市穴，有“将风寒拒之门外”的功效。

风市穴的具体位置：人体站正之后双臂下垂，食指指尖对应的部位。

具体做法：坐着或站着，敲击按摩风市穴，每次敲20～30下左右。

艾灸大椎穴

此外，还可以在医生的指导下采用艾灸大椎穴的方法来疏散风寒、治疗咳嗽。

按揉内关穴、神门穴

随着气温升高，人体的腠理疏松，脑血流量相对减少，所以容易感到疲劳困乏。

用拇指按揉具有双向调节功能的内关穴、神门穴，有助于提神醒脑、摆脱春困。

吕中医师建议大家在经过春节假期这一段不规律的生活后，可以多去阳光充足、景色秀美的户外游玩或锻炼，多呼吸新鲜空气，放松大脑。

“好雨知时节”，让我们以愉悦的心情迎接春雨的润物无声。

(养生大国医)