春节过后,大地入春回暖,气温逐渐升高。不过,据湖南气象部门预计,2月19日起湖南省有强对流、大风、剧烈降温和雨雪冰冻天气。21日至26日湘中以北有持续冻雨,湘北局地大到暴雪,最低气温-4摄氏度。
湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师周赛男提醒,此时不宜把衣服减得太快,仍要重视保暖,谨守“春捂”的养生之理。
为什么讲究“春捂”?
周赛男介绍,中医认为,初春是大自然阳气升发的能量场。《黄帝内经》言:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”,身体应和天地间的阳气“同气相求”,故“春捂”可以顺势养阳。
此外,“一春常是雨和风,风雨晴时春已空”,春季有多风的特点,加之初春之时,人体毛孔腠理初开,风邪会趁虚而入,侵袭人体,他邪亦可依附于风而乘机伤人,致人体免疫力下降。
《黄帝内经》言:“虚邪贼风,避之有时”。“春捂”作为最佳的避邪方式和预防疾病的保健良法,可以保证人体阴精阳气充盛不乱,控制感冒、过敏性鼻炎、关节炎等一系列春季好发病。
“春捂”到底怎么捂?
“春捂”不是捂全身,捂的位置有重点。早春时节,头、手腕、腰眼、小腿、肚脐这几个部位最需要好好捂捂。
捂头:头顶有一个重要的穴位——百会穴,手三阳经与足三阳经也在头面交接,头为诸阳之会、百脉所通,所以春天保护好头颈部至关重要。对于体弱多病者和高龄老人,戴顶适宜的帽子会起到保温作用,可保护百会穴,维持头部气血运行,做到百病皆防。
捂手腕:
手腕处有心经的原穴,即神门。原穴是主管脏腑和维持生命活动的元气在四肢驻留的部位,也是春捂的关键部位。可常用拇指指端反复点按神门穴,以益气养心、安神定志。
捂腰:人体阳气的根在肾,腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷。经常尿频或精神容易困倦疲乏者,可用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,温肾助阳。
捂小腿:“寒从脚起”,人体下部血液循环较上部差,因此要着重加强腿脚的保暖,不要过早地穿短裙、露脚踝。脚踝部有一个重要的穴位——三阴交,肝脾肾三条阴经的气血在此穴交汇。按摩、艾灸、热敷三阴交可以起到健脾、养肝、补肾、疏通气血的作用。
捂腹:腹为阴中之阴,腹部受寒常见症状有腹痛、腹泻、痛经等。胃肠病患者和女生可按摩肚脐中央的神阙穴,神阙穴属于任脉,系血脉之蒂,为精、气、神、血往来之要,双手按揉神阙穴可以增加胃肠道的蠕动、助气血运行。
潇湘晨报记者任弯湾 通讯员罗沛文 刘琴
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页面更新:2024-02-28
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