春节团聚，如何做到饮酒限量｜龙腾四海中国年

封面新闻记者 周家夷

新春佳节之际，家人朋友团聚，难免会小酌几杯。但是，饮酒也需要适量，过量饮酒可能会对身体健康造成不良影响。四川疾控提醒大家春节饮酒要限量。

四川省疾控中心营养与食品卫生安全所的相关专家介绍，首先，过量饮酒会对身体各个器官造成损伤，特别是对肝脏、胃和心脏等器官的影响更为明显。其次，过量饮酒还会增加高血压、脑卒中、乳腺癌和消化道癌症的发生风险。此外，饮酒还会影响人的判断力和反应能力，增加意外事故的发生风险。

那么，如何做到饮酒限量呢？以下是一些建议：

1.孕妇、乳母、儿童青少年不应饮酒：

实验证明酒精会对胎儿脑发育具有毒性作用。

乳母在哺乳期间饮酒，酒精会通过乳汁影响婴儿健康，产生注意力不集中和记忆障碍等。

儿童青少年正处于生长发育阶段，各脏器功能发育不完善，饮酒对机体的损害甚为严重。

2. 特定职业或特殊人群应控制饮酒：

驾车、操纵机器或从事其他需要注意力集中、需要技巧的工种应严禁饮酒后工作。

正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人，患有某些疾病（如高甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等）的人都不应饮酒。

血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以降低痛风发作的风险。

3. 了解不同酒类的酒精含量：

每个人的酒量不同，了解不同酒类的酒精含量可以帮助你控制饮酒量。

通常情况下，以酒精量计算，成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过15g。

4. 慢慢喝，搭配食物：

喝酒时不要过快过猛，搭配食物可以减缓酒精的吸收速度，减少对身体的影响。

5. 控制饮酒时间：

尽量不要在晚上太晚的时候喝酒，以免影响睡眠质量。

6. 严禁酗酒，酒后不开车。

最后，希望大家能够在春节期间保持健康的生活方式，适度饮酒，享受一个愉快、健康的假期。

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