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雨水吃四青，四季一身轻，明日雨水，“4青”指的是菠菜、韭菜、芥蓝和黄瓜。

在中国的传统养生文化中，雨水时节吃“四青”被认为可以增强身体机能，提高免疫力，有助于身体健康。这“四青”是指菠菜、韭菜、芥蓝和黄瓜。

菠菜含有丰富的铁质和维生素，有助于提高身体的免疫力和抗氧化能力，促进身体健康。

韭菜富含维生素A和矿物质，可以促进消化和肠胃健康，有助于预防感冒等疾病。

芥蓝则含有丰富的维生素C和矿物质，能够增强身体抵抗力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。

而黄瓜则含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，有助于消化和身体健康。

明日雨水，正是吃“四青”的好时机。通过食用这四种蔬菜，不仅可以增强身体机能，提高免疫力，还可以促进身体健康，有助于预防疾病。因此，建议大家在雨水时节多吃这四种蔬菜，让身体更加健康。

图片来源于网络！

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