一个患上严重肺气肿的104岁老人的8条长寿经验

2024年的正月初五，天气晴朗，气温升高。这天是中国春节期间的重要节日之一。节日里的一项重要内容，就是举行迎接财神仪式。迎接财神，寓意着在新的一年里，个人将要交上好运，家庭将要财源广进。此外，正月初五也是春节的尾声，过了这一天，一切就开始慢慢恢复正常了。对于每个中国人来说，正月初五不仅是一个传统节日，更承载着人们对于新年新气象的期待和祝福，是中国丰富多彩传统文化的体现之一。

这天，我们家没有搞民间的那种迎接“财神”仪式，我们是为自己最大的财富——“健康”做投资。下午约3点半钟，我开车带着妻子和妹妹前往天生桥公园锻炼身体去。车辆停在公园停车场，妻子和妹妹先下车进入公园走路，我在车内更换好跑步的衣服后，则朝着公园入口处跑去，我凭着退役军人证免费进入公园。然后就沿着公园内部的道路不停地转圈跑步，跑到8.62公里，我才结束当天的跑步训练。

在这次跑步过程中，我仍然是一边跑步一边听书，所听的书仍然是由北京电视台《非常向上》栏目组编写那本书，即：《寿星来了：16位百岁老人的长寿秘诀》。我重点收听了一位活过104岁，名叫戴伦老寿星的故事，我觉得，这位老爷子的长寿经验，值得我们普通人好好学习和借鉴。

按照传统的养生理论，戴伦老爷子本该进不了“长寿榜”。因为这位老爷子当了50多年木匠，少不了整天和木屑、粉尘打交道，因而患上了严重的肺气肿，有时候咳嗽起来还挺厉害，严重的时候要去医院打针治疗。即便如此，老人依然活过了104岁高龄，那么他长寿的秘诀在哪里？

根据该书作者对戴伦老爷子的故事的叙述，我将他的长寿经验总结概括为以下8条：

一是具有乐观心态。戴伦老爷子首要的长寿秘诀是他的乐观心态。他的生活哲学基于一个简单但强大的信念：快乐和乐观是生活的基石。心理学研究表明，乐观心态与较低的抑郁率、更强的免疫系统和更长的寿命有关。乐观的人更能有效地应对压力和逆境，他们看待问题的方式更积极，解决问题的能力也更强。戴伦老爷子的生活实践证明：通过保持乐观和积极的心态，就能成功地克服生活中的各种困难和挑战。

二是善于自我调节，制造快乐。戴伦老爷子精于自我调节，擅长在日常生活中寻找和创造快乐。这种能力让他能够在面对生活的不确定性和挑战时保持心态平和和幸福感。自我调节的策略包括自我激励、目标设定和情绪管理。通过这些策略，戴伦老爷子展示了如何将小事转变为快乐的源泉，从而在任何情况下都能保持积极的生活态度。

三是适量运动，并注重防病。尽管戴伦老爷子因职业原因患上了肺气肿，身体健康面临着严峻的挑战，但他通过适量运动和积极的生活习惯成功地维持了身体健康。适量的运动，如散步和打台球，不仅有助于保持身体机能，还能提升心理健康。此外，戴伦老爷子针对自己患有肺气肿的老毛病，还特别注意预防伤风感冒，这体现了一个重要的养生原则：预防胜于治疗。

四是具有较强的心理弹性。在面临生活中各种困难和挑战时，戴伦老爷子展现了极高的心理弹性，即在面对生理和生活压力时的适应能力。心理弹性是个人在遭遇逆境、困难和挑战时能够快速恢复的能力。通过发展心理弹性，戴伦老爷子能够有效地应对身体机能上的退化（如耳背），并以坦然的心态接受因衰老所带来的困境。

五是善于运用积极思维的力量。戴伦老爷子利用心理暗示来增强自己的积极思维。通过自我对话和积极的心理建构，他能够在面对生活中的困难和挑战时保持乐观态度。心理暗示不仅帮助他调整情绪，还增强了他面对健康挑战的内在力量。通过积极地自我暗示，戴伦老爷子强化了他的乐观心态，这种心态对于克服逆境、提高生活满意度和促进身心健康至关重要。

六是具有乐在派思维方式。戴伦老爷子生活的另一个重要原则是“凡事往好处想”。这种乐天派的思维方式使他能够在面对困难和逆境时看到积极的一面。这种能力不仅帮助他保持了一个积极的生活态度，还提高了他应对生活挑战的能力。通过专注于生活中的积极方面，戴伦老爷子能够维持内心的平静和快乐，这对于健康长寿至关重要。

七是从不抱怨和嘀咕。戴伦老爷子在社会交往中展现出的“不抱怨、不嘀咕”的态度是他长寿哲学的另一重要方面。这种态度有助于减少生活中的负面情绪，促进人际关系的和谐。通过尊重和接纳他人，以及在遇到不如意的事情时保持乐观和宽容，戴伦老爷子成功地维护了良好的社交关系，并从中获得了支持和快乐。

八是生活中充满音乐和歌声。戴伦老爷子的生活还包含了音乐的丰富元素。他通过唱歌和欣赏音乐来提高生活的质量。音乐不仅能够缓解压力，还能提升人的情绪和生活的满足度。戴伦老爷子通过音乐表达自己的情感，与他人共享快乐，这种活动不仅丰富了他的情感生活，还有助于维持他的心理健康和社会联系。

总之，戴伦老爷子的长寿不仅仅是因为他的生理健康，更重要的是他的生活哲学和态度。通过保持乐观心态、自我调节、适量运动、心理弹性、心理暗示、乐观派思维方式、积极的社会交往以及生活中的音乐，戴伦老爷子展现了如何以积极和健康的方式度过每一天。他的故事告诉我们，健康长寿不仅与我们的身体状况有关，更与我们的心态和生活方式密切相关。通过学习戴伦老爷子的生活哲学，我们可以找到提高生活质量和追求健康长寿的灵感。