老张运动后猝死令人心痛，哪些人不能运动？老年人如何预防猝死

61岁的老张两周前去世，令人意外，因为他平时身体不错，经常锻炼，也没有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等慢性疾病，只是去世前自己患了感冒，有发热、肌肉酸痛、有点疲劳，他也没有在意，他以为自己锻炼一下，出出汗就好了，谁知道这一锻炼竟然是永别，去世前的检查发现他有心肌炎，这是病毒性感冒会引起的并发症，如果遇到这种情况，不能够锻炼，而是需要休息，否则可能诱发心肌梗死，甚至出现猝死，老张就是这样引起的，非常可惜。

猝死

其实，不只是老张，还有一些病例，比如2024年香港马拉松比赛中就有一人出现了猝死，以往的许多马拉松比赛中都有猝死病例发生，值得警惕！

既然运动会导致猝死，那么都有哪些人不能运动呢？主要是以下这些人：

1、有心肌炎的人

心肌炎是临床的常见病、多发病，它是指心肌的局限性或弥漫性的炎性病变为主要表现的疾病，根据已确定的Dallas标准，心肌内浸润的组织学证据为心肌炎性细胞浸润，并伴有邻近的心肌细胞变性和坏死。

心肌炎常由病毒、细菌感染等引起，危害极大，除了需要及时治疗外，也不要运动，否则会加重，甚至导致猝死。

2、冠状血管畸形的患者

冠状动脉畸形是冠状动脉异位，起源先天性的，冠状动脉畸形是指普通人群中罕见的冠脉模式，起始、分布、终止异常均可视为畸形。如单只冠状动脉畸形、冠状动脉瘘、肌桥等，常常表现为心肌缺血，这里患者需要休息，如果运动会加重心肌缺血，甚至引起缺血性坏死而导致猝死。

冠状血管畸形

3、肥厚性心肌病

肥厚型心肌病是以心肌肥厚为特征。根据左心室流出道有无梗阻可分为梗阻性和非梗阻性肥厚型心肌病，不对称性室间隔肥厚致主动脉瓣下狭窄者称特发性肥厚型主动脉瓣下狭窄。

如果患者运动，尤其是大量运动时会限制血液的就出，患者会因为血液循环不畅通而导致猝死。

4、有些心律失常的患者

心律失常是临床的常见病、多发病，有些心律失常的患者，如室性心律失常患者、严重房室传导阻滞患者、一些QT间期延长的患者等，这些患者运动也会猝死。

心律失常

5、马凡氏综合征患者

马凡氏综合征又叫马凡综合征、先天性中胚层发育不良，它是一种比较少见的先天遗传性结缔组织疾病，造成的原因为常染色体显性遗传，伴随有家族史。

马凡氏综合征患者本身就会猝死，如果运动不当，更容易猝死，所以必须注意。

6、有不稳定动脉斑块的患者

有些患者血管内有斑块，而且是新生的斑块，这样的软斑块容易脱落，特别是剧烈运动更容易脱落导致心肌梗死而出现猝死情况的发生。

血管斑块

7、肺心病

肺心病，又叫肺源性心脏病，主要是由于支气管-肺组织或肺动脉血管病变所致肺动脉高压引起的心脏病。除原有肺、胸疾病的各种症状和体征外，主要是逐步出现肺、心功能衰竭以及其他器官损害的征象。

肺心病的患者运动不能劳累，不能有长时间的运动，不能有剧烈运动。

7、高血压型心脏病

由于长期的血压升高，会对心脏产生伤害，进而引起心脏病，这种由高血压引起的心脏病，又叫高血压型心脏病，这类患者也不要剧烈运动。

另外，风心病、支气管哮喘、主动脉夹层等也会猝死，也不要剧烈运动。

支气管哮喘

上边这些患者运动容易猝死，那么老年人该如何预防呢？主要有如下方法：

1、病情进展期或严重期不要运动

对于上述这些疾病，容易引起猝死，所以尽量减少运动，尤其是在病情的进展期或严重期不要运动，否则容易猝死。

2、病情稳定期适量运动

如果病情处于稳定期，患者可以适量运动，但是要以不剧烈的，运动量小的运动为宜，比如短时间的跑步。

3、运动时间不要太长

对于上述疾病的患者，如果想运动，一定不要长时间运动，因为长时间运动，会消耗大量的体力和能量，会导致缺血缺氧，所以不要时间太长。

运动时间长导致心梗发生

4、运动过程中要自我检测

上述患者在运动中，要学会自我检测，以不疲劳为宜，而且运动中无不适情况的情况。如果不适，需要立即休息，必要时尽快到医院就诊检查。

5、控制好血压、血糖、血脂

对于高血压、高血糖、高血脂的患者，平时要规范使用药物，控制好血压、血糖、血脂等，减少风险因素。

老张运动后猝死令人心痛，上述这些人不能运动或者少运动，上述这些方法可以预防猝死，请收藏牢记！

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