新生儿出生不久，刚刚离开子宫幽闭的环境，对于外界光线需有一定的适应过程。

他们的深度视觉还未发育成熟，所以新生儿一般不能长时间的聚焦；另外，新生儿对强光非常敏感，光线过亮可对婴儿眼睛造成一定刺激，长期易导致视网膜病变。光线过暗不利于婴儿视力发育，还可导致其对于光线的敏感度下降。

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对于室内光线首先需避免过亮或过暗，要让婴儿在自然的光线下逐渐学会适应外界环境。

其次，对于室内灯的选择，建议选择灯光柔和、瓦数偏低的，以免晚间开灯刺激婴儿眼睛。

更重要的是：目前所有的研究数据，都无法直接证明夜灯对孩子生长发育的影响，但通常认为，使用小夜灯，对0-3个月婴儿影响不大。

当然，关于宝宝睡觉的时候能不能开灯？网上争论比较多的说法是：夜灯的光亮会抑制孩子的褪黑素，阻碍孩子的生长发育。

简单来讲：褪黑素是一种具有抗衰老、免疫调节、抗氧化、抗肿瘤、镇静镇痛、抑制生殖等广泛的生物学作用，它是机体表达黑暗的化学信号。

对于婴幼儿来说，当褪黑素大量分泌时，可以促进他们机体 “生长激素”等的分泌，平衡“垂体促性腺激素”等的释放。

夜间光照，无疑会抑制褪黑素的分泌与合成，进而可能会影响到婴幼儿生长激素等的分泌——这也正是家长们所担忧的问题所在。

但有研究表明，婴儿出生后头3个月内, 夜间血清褪黑素水平很低, 白天、夜间浓度较为类似。3个月以后的婴幼儿，如果只是柔光、短时的使用小夜灯，影响也不大，但一定要避免强光直射。

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因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。

所以，为了宝宝的健康成长，我们做父母能做的就是尽量让宝宝在晚上睡觉的时候，处于一个安静黑暗的环境里面。

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