降温冷到“不敢出门”！专家解读保护心血管要点

近日，全国各地迎来了一波气温骤降，广东也未能逃过。不少广东的街坊市民直呼：“空气潮湿，温度骤降，穿再多都觉得寒气能透过衣物，湿冷的‘魔法攻击’恐怖如斯！”

有人说，气温骤降是对心脑血管的一场“考试”，年龄较大的、有基础疾病的人群要尤其小心方能交出一张“平安健康”的答卷。

最近广州市民刘女士就犯了愁。她愁的不是如何保护自己的心脑血管，而是自己的妈妈为了避免受寒，坚决要待在家里拒绝出门。“因为妈妈有心脑血管的病史，这次降温就选择在家里开空调，穿厚衣服做保护，不让自己受一点寒。很想了解下有基础疾病的老年群体要如何在降温时做好保护？”

为此，羊城晚报记者采访了心脑血管专家。

气温下降，为心血管出了三道“难题”

心血管疾病是全球范围内最常见的疾病之一，冬季降温又与心血管疾病的发病息息相关。

“近期，心血管内科收治的患者数量上升了10%—30%。”中山大学附属第六医院心血管内科副主任医师曾伟杰介绍，冬季气温骤降对老年人，孕产妇，婴幼儿，心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者，以及长时间在户外工作的人群影响最大。由于热胀冷缩的物理原因和身体需要延缓热量散失速度的生理原因，寒冷的环境会引起人体血管收缩。而血管变窄，会增加血液通过的阻力，这会导致血压升高，心脏需要更加努力地推动血液通过狭窄的血管，进而给心血管造成更大的负担。

其次，在寒冷的环境下，血管收缩可能导致血液中的红细胞和血小板在血管内聚集，血液的黏稠度会增加，间接增加血液凝块形成的风险。血液的流动性下降，血液循环变得不畅，给心脏和血管带来额外的负担。

此外，寒冷的气温还会导致血管内的炎症反应增加，进一步增加心血管疾病的风险。

降温完全不出门？并不可取！

“作为有心脑血管病史的老年患者，阿姨做好保暖、减少外出的选择是正确的，但完全拒绝出门也并不可取。”曾伟杰介绍，长时间不出门会使得身体缺乏锻炼，影响血液循环和新陈代谢，从而容易导致身体免疫力下降。因此，老年人应该在进行专门保暖的情况下适当地出门走动，呼吸新鲜空气。

他提醒，在出门前应该做好充分的准备，室外穿衣要特别注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖。此外，在出门的过程中，中老年人还应该注意安全，避免滑倒、摔跤等意外事故的发生。

“冬季预防心血管疾病，保暖只是一方面。”曾伟杰介绍，坚持适度的体育锻炼，可以促进血液循环，预防血栓形成。同时，健康的生活方式和合理的饮食也是关键。控制体重、血压和血脂水平，减少盐分和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

最重要的是，定期进行体检，听从医生的建议，并及时治疗和管理潜在的心血管风险因素。

文|记者 薛仁政 通讯员 简文杨 黄春燕 戴希安图|视觉中国