在“大寒冷空气”之后
天气逐渐缓和
但是,回温+下雨?!
不会是
最恐怖的回南天来了吧!
在持续湿冷魔法攻击下
人处在潮湿的环境里
容易出现许多问题
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中医师李玮儒
准备的回南天三种食疗方请收好
针对性地帮助不同体质的人群防湿、祛湿
寒湿较重的人群
如多表现为体味淡,怕冷、怕风,小便清长,大便稀溏,白带清淅,舌体多胖大,有齿痕,舌苔白腻或白厚。
选择陈皮3克、砂仁3克、生姜5克泡茶饮。
湿热较重的人群
多表现为体味重:如口臭、腋臭、脚臭等,易长痘生疮,口干、口苦,尿黄,便后肛门灼热感,白带色黄味重,舌质偏红,苔黄腻或黄厚。
土茯苓、赤小豆、生薏苡仁、扁豆、木棉花等煲汤食用。如木棉花鲫鱼汤、土茯苓赤小豆排骨汤等。
一般人群
可以选择山药30、芡实20、炒薏苡仁、炒扁豆20等煲汤食用。如山药扁豆瘦肉汤、山药薏苡仁排骨汤。
其他建议
制作 | 《河源中医说》栏目组
页面更新:2024-02-29
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