如果你活过了70岁，还能做到这4件事，那你就是人生赢家

在青年时期财富丰厚，被视为确凿的人生成功者；进入中年，同时收获事业成功和家庭幸福，在旁人看来，这同样是毋庸置疑的成功典范；而当步入晚年，历经生活的风风雨雨，便开始认识到，唯有健康才是人生最大的胜利。

确实，经历过的所有辉煌最终都会逐渐褪去，真正重要的是健康和快乐的生活。健康无疑是价值连城的宝藏。

作为一名医生，我今天想和大家探讨，什么样的老年人能称得上是人生的赢家？

唐代著名的诗人杜甫在《曲江二首》中写下了一句著名的诗句：“人生七十古来稀。”

这句诗意味着，自古以来，能活到七十岁的人并不多见。

但在当今社会，情况已经大不相同。人们的基本生活需求得到满足，战乱不再，医疗技术日益先进，人们也愿意投资于健康，这导致国民平均寿命持续创新高。根据国家卫生健康委员会发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》，我国居民平均预期寿命从2020年的77.93岁提升至2021年的78.2岁。

由此看来，活到七十岁已经不再是难事。

但是，仅仅活到七十岁真的算是长寿吗？

显然不是，长寿的定义不只是年龄的数字，它还包括了生活的质量。比如，同为70岁，有人可能已经失去了行动能力，而另一些人依然能够自由行走，你认为哪个更像是人生的赢家？同样是70岁，有的人思维依旧敏捷，能够继续工作和学习，而有的人可能已经患上老年痴呆，需要人照顾，你又会怎么看？

作为医生，我想告诉大家，如果你超过了70岁，还能做到以下四件事情，那么你就可以被称为人生的赢家。

1、若您已步入七旬之年，还能持续进行体育锻炼，那真是令人钦佩。

对许多七十岁以上的人来说，运动已经变得困难，甚至连日常生活自理都成问题。

然而，如果您能在七十岁时仍旧参与步行、慢跑、游泳、登山或练习太极等活动，那您真是幸运。能够运动意味着您拥有健壮的体魄，而且锻炼还有助于促进整体健康，持之以恒还能帮助维持体重和增强免疫力。

2、若您年过古稀，记忆力仍旧敏锐，那您应当庆幸。

随着年纪的增长，许多老年人开始出现健忘的情况，比如做完饭后忘了关煤气，或者忘了回家的路，甚至是在被打断后忘记重要事项。

记忆力衰退是老年人的常态吗？显然并非如此，因为还有许多老人尽管年岁已高，依然记忆犹新，能够继续工作和学习。

记忆力减退在老年人中是常见的，但也是老年痴呆的前兆之一。

3、若您活到七十岁时，肺部功能仍旧强健，那是非常值得庆贺的。

对于老年人而言，肺部的健康至关紧要。

肺癌、慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病极大地威胁着老年人的生命。

我们常常听说，老年人因为一次肺炎而不幸去世。

这听起来虽然令人震惊，但却是真实的情况。

如果您七十岁时肺功能依然良好，那您真的很幸运。肺功能，即指肺部气道的通畅程度和肺容量。

肺功能良好的人在行走时不会气喘吁吁，冬天也不会因为咳嗽、痰多和呼吸困难而感到不适。

4、若您七旬之龄，牙齿还坚固完好，那您的健康状况一定非常好。

许多七十岁的人已经失去了大部分甚至全部的牙齿，无法咀嚼食物，每天只能吃稀饭或汤等流质食物。

老年人如果食物种类单一，很容易导致营养不足，久而久之，可能会患上各种与营养不良相关的疾病，例如免疫力下降。

根据世界卫生组织的推荐，一个80岁的老人至少应保有20颗功能性牙齿，这被视为长寿的一个标志。不妨检查一下，您是否达到了这一健康标准？