这个冬天，和哈尔滨一起火的还有东北的「搓澡文化」。

网友们在社交平台分享搓澡体验，也有人好奇：为什么身上总有“泥”可搓？泥越多代表身上越脏吗？

《生命时报》邀请专家，告诉你洗澡时搓下来的“泥”到底是什么。

受访专家

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 粟娟

为什么每次洗澡都有泥可搓？

洗澡时搓下的“泥”主要成分是皮屑、油脂、汗水、灰尘等。

皮肤进行新陈代谢时，表皮更替会产生角质层脱落，皮肤附属器会排出分泌物（如油脂和汗水），这些物质与皮肤表面附着的灰尘等混合后形成垢着物，积累到一定程度就会随搓澡而掉落，也就是大家常说的“泥”。

皮肤新陈代谢是持续进行的过程，因此会不断产生新的垢着物，表现为“老搓老有”，而并非真的脏。

如果皮肤清洁不到位，这些物质堆积过多，就容易引起分泌物排出受阻，或合并微生物感染，产生异味或皮肤疾病。

清洁过度，如搓澡频率过高、力度过强等，也可能造成皮肤屏障受损，导致皮肤干燥、敏感，诱发或加重湿疹、皮炎等皮肤问题。

用力搓澡，破坏皮肤“保护膜”

皮肤是人体最大的器官，抵御外界刺激最重要的屏障，共有4道屏障：

1角质层

皮肤最外面的角质层是物理屏障，一方面可防止外界环境中的物理、化学、致病微生物等有害物质进入；一方面可阻止皮肤内水分等物质渗出。

2微生物动态平衡

正常皮肤表面有很多肉眼不可见的微生物，在皮肤的弱酸性环境下，马拉色菌等“好微生物”与“致病微生物”形成竞争关系，抑制病原体繁衍，还可分泌抗菌肽等化学物质，杀灭病原体。

3黑色素细胞

皮肤中的黑色素细胞可合成黑色素来吸收紫外线，进而保护深层细胞、结构。如果没有黑色素，皮肤被暴晒后极易晒伤。

4免疫细胞

皮肤角质层中“常驻”着巨噬细胞、肥大细胞、淋巴细胞等免疫细胞，协同免疫分子形成了一层免疫屏障。

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

皮肤屏障听起来一层一层“很厚实”，但生活中很多因素都可能使它受损，比如过度清洁、去角质，可直接造成机械刺激损伤。

如果使劲儿用搓澡巾搓，就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

冬天洗澡有几个注意事项

皮肤清洁需要把握好频次和力度。其实，只要勤洗澡（秋冬一周2~3次，天热可以适当增加频率），不用频繁搓洗就有助去除过多的垢着物，让皮肤保持健康状态。

特别喜欢搓澡的人，频率也不要太高，一个月左右搓1次即可。建议选柔软的毛巾或其他工具，质地别太粗糙，肘部、膝盖等角质层厚的部位可以用搓澡巾，注意力度别太大，不要搓得又红又痛。

身体出油少、皮肤易干燥、年龄偏大以及患有皮肤疾病的人最好不要搓澡，以免越搓越干，引发不适。

需要提醒的是，搓澡后需及时涂润肤霜，做好保湿工作，以帮助皮肤建立保护屏障。

此外，冬季洗澡还要避开以下误区：

• 从外面回到家中，不要立即洗澡，应休息30分钟~1小时，让身体逐渐暖起来后再洗；
• 洗澡时间控制在10~15分钟左右，以免长时间处于封闭、不透气的环境，导致身体缺氧、供血不足，或洗掉过多皮脂膜，引起干燥、起皮屑、瘙痒等；
• 不宜用热水烫洗，过热的水容易将皮脂膜溶解，使瘙痒加剧，水温以40℃为宜。▲

本文作者：生命时报记者 王淑颖 本期编辑：张宇

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