揉了这个穴位，才知道自己憋了多少气！

许多朋友都面临肝胆问题，即使没有明显的肝郁气滞，随着年龄的增长，肝虚的情况也逐渐出现。

什么办法可以调理肝郁、舒肝气呢？

今天我想向大家推荐一个穴位，适用于疏解肝郁、养肝气，那就是期门穴。

"期"意味着期望和约定的意思；"门"代表出入的门户。期门的名字指的是天空中部的湿气通过这里进入肝经。

这个穴位是肝经中最高的穴位，由于下部的章门穴没有外物通过，导致本穴处于气血物质的空虚状态。

然而，由于期门位于人体的前正中线和侧正中线的中间位置，既不阴性也不阳性，既不高也不低。因此，既没有热气在此冷升，也没有经络在此停滞。

虽然本穴作为肝经的募穴，穴内的气血空虚，但却无法聚集到足太阴肝经的气血物质，唯有期待和等待，因此得名期门。

期门穴具有疏肝理气、活血化瘀的作用，对于肋间神经痛、胸胁胀满、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀等症状，都有良好的缓解作用。

作为肝经上的募穴，期门穴是肝经的气血聚集之处。因此，当按摩打开期门穴时，意味着疏通了足太阴肝经，从而可以自然地解决肝经相关的各种疾病。

"期门"的意思是定期开门和关门，特指女性的月经期。当"开门"时，月经开始；当"关门"时，月经结束。期门穴对女性非常重要，对月经有特别大的影响。那些遭受痛经困扰的人可以经常按摩这个穴位。

许多女性在月经前乳房会感到胀痛，此时只需按摩或使用刮痧方法打开期门穴，这个"门"打开后，乳房的胀痛就会减轻。

在气血通畅的情况下，肝气从期门穴进入胸腔，然后直接上行，但如果期门穴不通畅，肝气就会往上冲，导致乳房疼痛。

临床经验表明，期门穴也是治疗鼻塞和呼吸不畅的有效穴位。当鼻塞时，使用太极刮痧的手法，先刮通那边不通气的一侧，刮完后就会好转。

需要注意的是，期门穴位于胸部，在进行刮痧时要小心手法，避免刮到乳头和乳晕。对于女性来说，还要注意力度，以免伤害乳腺组织。

有些人在按摩这个穴位后，会感到身体有强烈的反应，这才意识到体内积存了许多郁气。他们以为早已释放出来了，但只有在按摩一下后才发现，过去生活中受到的气都在身体里留下了痕迹。

如何按摩期门穴？

期门穴是肝经的募穴，具有疏解肝火、调理气滞的作用。中医认为，如果肝气过于旺盛，就容易出现心烦气躁的症状；而如果肝气升发受阻，就会导致郁闷不乐、爱叹气。

按摩期门穴可以使肝气得到适当疏泄，让我们的气血顺畅，心情舒畅！

《伤寒论》中认为期门穴是疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏非常有效，临床上常常用它来治疗肝炎。

取穴方法：期门穴位于胸腹部，在正坐或平卧时，从胸前正中线旁边往前4寸，位于第6和第7肋骨之间的间隙。（从身体侧面，找到最低的肋弓，即第10肋骨，然后逆数到第6和第7肋，穴位位于它们之间的间隙，垂直下方与乳头齐平）。

按摩方法：使用双手的食指和中指成剑指，或者单独使用拇指，放在期门穴的两侧，适度施加微微酸痛的力度，按揉约10~15分钟。

也可以使用提捏法，双手的拇指和食指、中指对捏期门穴处的肌肉，稍微用力向前提起，然后放松再捏再提，大约进行10分钟。需要注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。

按压法：先用手掌轻擦两侧胁部，让其微微发热，然后用拇指指面施加力量在期门穴上，从轻到重按压，直到产生酸、麻、胀、痛、热、走窜等感觉。

按揉法：用拇指指面在期门穴上施加力量按揉，持续数秒后逐渐放松。如此反复操作，左右交替，每个穴位按压3~5分钟。

掌擦法：用掌心摩擦期门穴5分钟。

一些人敲打期门穴和期门下面的章门穴（也是肝经的穴位），会立刻引发打嗝和排气的现象。

还有一些人按压期门穴时，立刻感觉心胸开阔、舒适，感觉气机畅通，不再有被压抑的感觉。

你会惊讶地发现，原来自己憋了这么多气，而这些气都是导致你身心不适的罪魁祸首。所以，不妨试试揉揉期门穴，让自己的气顺起来，让自己的生活顺起来吧！