这款平价菜是“止咳法宝”，不仅润肺止咳，还能活血化瘀，调理月经和鼻炎，冬季要多吃！

最近的天气越来越冷了，家里的暖气也越开越高，一进一出，冷暖交替，很容易导致人感冒咳嗽。

冬季长期待在暖气房内，容易导致人生内热，出现喉咙干痒，便秘，上火这些症状。

今天给大家推荐一款平价菜，它是清热凉血的法宝，既可以止咳，还可以活血化瘀，甚至对于调理月经和鼻炎都有效果，它就是——莲藕。

中医认为，莲藕不仅是美味的食物，还是一款不可多得的良药。

《神农本草经》曰：莲藕，补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。

莲藕是老百姓常见的蔬菜，非常的平平无奇，很多朋友都不知道它究竟有多好，今天谈谈就来好好给大家讲讲莲藕。

从营养学上来说，莲藕的好处非常多。

莲藕含有大量的维生素C，可以增强人体的免疫力，促进铁的吸收和利用，经常食用可以美白肌肤。

它的膳食纤维也非常丰富，可以促进肠胃的蠕动，调理和预防便秘，增强人体的饱腹感，所以减肥的朋友可以多吃一些藕。

值得一提的是，莲藕含有多种酚类物质和抗氧化类成分，可以延缓衰老，预防心血管疾病。

从中医的角度来看，莲藕的好处就更多了。

生藕性寒，所以它有清热凉血的作用，可以用来缓解上火等热性病症。

莲藕味甘多汁液，可以生津止渴，对于口干舌燥、烦躁、便秘、失眠这些上火症状有非常好的调理作用。

如果是脾胃虚弱的人群，莲藕还可以健脾开胃，很多食欲不好的人，多吃一些莲藕可以增进食欲，强化脾胃。

莲藕横切呈现多孔状，根据中医取象的原理，莲藕还有通的作用。

例如鼻炎堵塞不通，经常用莲藕煮水喝可以缓解，莲藕可以通，可以补肺阴。

如果体内有瘀血，莲藕还有止血散瘀的效果，心血管疾病人群可以多吃。

有的女生月经不调，可以用莲藕配合适量红糖煮水喝，可以有效的补血通经。

民间常说：“女子三日不断藕”，可见藕对于女性的好处。

推荐一道补血养阴的美味饮品，特别适合在容易内热的冬季食用——雪藕红糖饮。

雪藕红糖饮：雪梨三个，藕两斤，红糖适量。

制作方法：

1、雪梨去皮切块，备用。

2、藕切丁，备用。

3、雪梨和藕一起加入清水，煮20分钟后，再加入适量的红糖煮10分钟。

之所以这样去配置，是包含了中医的思维在里面的。

熟梨补五脏之阴，熟藕补心生血，健脾开胃，再加红糖的配合，加强了补血润燥的作用。

经常喝一喝，不仅能润燥补血，还可以滋阴润肺，预防冬燥咳嗽，非常适合秋冬喝。

周末的时候，不妨煮上一锅雪藕红糖饮，与家人共饮。

希望所有读者朋友们都能一直健康。

好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读。

来源：健康谈