“小云,你怎么感觉这么冷?”我看着镜子中的自己,虽然穿得很暖和,但身体内部却有一种寒意。
“可能是因为深秋了,阳气不足。”我在心里默念,意识到我需要补充阳气来顺利过冬。于是,我开始查找一些适合深秋进补的食谱,希望找到能够补足阳气的汤。
经过一番调查,我挑选出了五道最适合常吃的“补阳”汤,坚持食用后,效果显著,我发现自己的身体温暖起来,也更加有活力。
第一道汤,是鸡肉红枣汤。鸡肉可以补中益气、健脾胃,红枣则能补充身体所需的维生素和微量元素,二者相辅相成,对补阳非常有帮助。
第二道汤,是猪肝菠菜汤。猪肝含有丰富的铁质,可以补血;菠菜则含有大量的维生素C和β-胡萝卜素,对于增强免疫力,提高身体的抵抗力有很好的作用。
第三道汤,是胡萝卜瘦肉汤。胡萝卜含有丰富的维生素A,可以保护视力;瘦肉则是优质蛋白质的来源,能提供身体所需的能量。
第四道汤,是冬瓜排骨汤。冬瓜有清热解毒、利水消肿的功效,排骨则富含钙质和蛋白质,对于补阳来说是非常好的选择。
第五道汤,是山药黑豆汤。山药能健脾养胃,补气益肺;黑豆则含有大量的蛋白质和微量元素,有助于提高身体的免疫力。
每天坚持喝这些补阳汤,我发现自己的身体温暖了许多,过冬变得轻松起来。“小云,你最近看起来精神好多了。”同事们都惊讶地问我。
“那是因为我发现了深秋进补的秘诀。”我笑着回答。
页面更新:2024-05-23
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