引言

农村有一句俗语:“一种米，养百种人”。

退休后，每个人选择的生活方式是不一样的，有些人喜欢一群人热热闹闹的，就经常会去公园跳广场舞、健身操。

听着音乐尽情的舞动，可以放松身心，释放压力，也能够强身健体。有些人就喜欢到处串门，热衷于跟一群邻居街坊喝茶聊天，唠嗑唠嗑家常八卦。

其实，退休后，我们还是要降低物质欲望，远离喧嚣的世俗，多注重精神层面的享受，享受思想深处的愉悦感。

退休后最高明的活法，不是跳舞、串门，而是享受3种高级的独处

第一种、选择独处喝茶，看书。

退休后，如果你能够静下心来，留给自己一个独处的时间和空间，在自己的书房或者茶室喝喝茶、看看书，那么你肯定是一个注重精神层面享受的人。

读书，是至乐的事，是一种自我的精神愉悦。杜威在《读书的艺术》书中说过，读书是一种探险，如探新大陆，如征新土壤，可以获得很多新的见识和前人的经验。

喝茶，能够让自己的思维保持清醒，更加理性去面对生活中的各种琐事；看书，能够汲取书中的智慧，感悟做人的哲理。

找一个闲暇的午后，静下心来，泡一壶茶，闻着茶香，阅读优美的文字，沉浸在书中的世界，陶冶情操，跟古人对话，令人心旷神怡。

第二种、睡觉前，静思冥想30分钟，自我反思。

退休后，每天都是简单重复的生活，就会感觉时间流逝的很快。

所以，我们要尽量让生活节奏慢下来，好好的感受人生下半场这段“黄金岁月”。

每天，尽量保持早睡早起，制定好一天的安排，才不会浑浑噩噩。一天要做的事情，规划的清清楚楚，让自己的生活充实起来。

睡觉前，保持静思冥想30分钟，这很重要，可以反思自己这一天的生活内容，哪些需要改进的，哪些可以做的更好，静下心思考接下来生活的重心和方向。

静思冥想，可以沉淀自己的内心，让自己戒骄戒躁，让自己变得更加沉稳，对待人生，会更加游刃有余，淡定自如。

第三种、选择独处散步，晒晒太阳，感受自然之美。

退休后，慢慢的喜欢上了独处散步。

不喜欢嘈杂的健身房，也不喜欢一群人围在一起跳舞，闻着臭汗的味道。

一个人走在公园的林荫小道，晒晒太阳，听听鸟叫声，到湖边漫步，看别人江边垂钓，无比的惬意。

人岁数大了，经常出去晒晒太阳，对身体还是更好的，可以增加身体的抵抗力。

尤其是秋冬季节，晒太阳可以保暖，记得以前在农村生活，经常看到一群老人蹲村头的墙根晒太阳，嗑着瓜子，一边聊天唠嗑，真的很舒服，是一种享受。

一边散步，一边听听音乐，内心感觉平静如水。尤其是在心情不好的时候，宅在家里也很闷，到户外走走，可以散散心，不会把所有烦恼都积压在心头。

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