老中医说：当你不吃这些，脾胃就恢复了大半！

《素问·痹论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”吃的好并不一定可以更健康，反而有可能给脾胃造成额外的负担。

很多人每天必须吃够多少肉蛋奶，然后再来点人参，甚至阿胶补一下，结果就是肚子鼓鼓的消化不良。以上都是脾胃功能失调导致的，脾胃运化食物的能力差，无法及时消化食物，导致积食。

而养好脾胃的第—步：先学会少，并不是让你饿肚子，而是要少吃、会吃！

今天分享给大家7条养脾胃的方法，大家平时可以多坚持，相信一段时间后你会来感谢我！

1、少吃东西

保持适度进食，避免吃得过饱，以减轻脾胃负担。尤其要避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以及过于急躁地进食。通过嚼食慢慢，减轻脾胃的工作负担，有助于更好地转化成气血。

2、晚上少吃
晚上是人体休息的时候，脾胃也需要得到休息。因此，晚餐要控制食量，避免过饱，以减轻脾胃负担。

保持三餐定时，不吃零食，两餐之间保持一定的饥饿感，有助于调整脾胃功能。

3、不过度进补

对于脾胃虚弱的人，要避免过度滋补。不宜食用过于肥甘厚腻的食物，少吃滋补的肉类，以免加重脾胃的负担。
刚开始的时候，可以选择一些温补的食物，如小米、淮山药等，既能简单滋补，又有助于养护胃部。

4、少久坐
《黄帝内经》说久坐伤脾，久坐者缺乏运动，可以选择散步、慢跑、登山、打太极拳、八段锦等，坚持锻炼，对脾胃有益。

5、少焦虑
思虑伤脾，若是思虑过度，就很容易食欲不振，胃口差。所以让自己开心是第—步，学会远离焦虑，要避免想得太多太杂。

6、少喝水
改变每天八杯水的习惯，脾胃虚弱的时候，喝水过多不仅增加脾胃负担，一定要喝温热的水！不渴不饮，饮必热饮，饮必小口。

7、少寒凉
注意保暖，头颈、腹背、脚是重点，
冬天要带好帽子、围脖，护住脚踝，穿棉鞋。