#来点儿干货#““三九寒威渐渐强，颠风刮面怎禁当”，数九寒天是中国人特有的计算寒冬的方式，这是冬至开始后进行数九，九九八十一天后就会迎来春暖花开的日子，而在数九寒天中三九被认为是最冷的时候，因此有“三九四九，棒打不走”的民间俗语。

三九来临也预示着冬季里最后一个月腊月的开启，来到三九离农历新年也就仅剩下一个月了，又到了人们开始忙年为欢天喜地过大年做准备的时候。

明日三九，记得：4事不做，3样不喝，养足精力，为过好大年做准备。

明日三九，记得“4事不做”

一，不用热水洗脸

“冬练三九，夏练三伏”，进入到寒冷的三九天，这个时候要开始适当锻炼，为春天的到来积蓄体能，而锻炼身体是因人而异的，其中有一点就是要进行抗寒锻炼。

冬季里气温低，很多人已经习惯了用热水洗脸，而来到数九天要开始逐渐过度，用凉水来洗脸，从而刺激脸部皮肤的血液循环，提升自己抵抗严寒的能力，毕竟人的脸和眼睛相比于其它部位是比较耐得住寒冷的，这个时候不再用热水洗脸，是提升身体抗寒能力的一种表现。

二，不在冰雪上久走

进入到寒冷的三九天，正是江河封冻和路面积雪特别厚重的时候，很多人喜欢踩冰踏雪，这个时候虽然穿着比较厚重，但是脚部保暖是重中之重，一定要防止寒气从脚底侵入身体。

冰雪之上的湿气和寒气都比较重，老是在冰雪上行走，很容易让脚底受到寒气和湿气侵扰，从而让脚部着凉引起身体不适，因此一定要注意别在冰雪上久走，尤其是身体素质不比年轻人的中老年人。

三九天里每天晚上可以坚持用热水烫脚，这样可以帮助身体驱除寒气，也能促进血液循环缓解疲劳和帮助睡眠。

三，捂紧钱包不听忽悠

进入三九以后，也就离农历新年越来越近，这个时候各个商家也开始打折促销，也有不少商贩会把一些陈年旧货，以及一些不法商贩也会把劣质商品拿出来滥竽充数。

这个时候在出门采购商品时，一定不要轻信商家的忽悠，捂紧自己的钱包，免得被忽悠上当受骗，还有就是太过离谱的低价商品就不要购买了，毕竟一分价钱一分货，便宜不一定没有好货，但是好货一定不便宜。

四，头不对着出热口

进入到三九天，随着气温的一路走低，家里的取暖设备这个时候都会加足马力的工作，很多人的家里都会温暖如春，而且取暖设备也会烧的滚烫。

这个时候家里一般都会干燥，除了要及时增加湿度外，一定要注意别让头部离出热口太近，尤其是睡觉的时候，免得把口鼻烤的燥热，也会让头部特别的不舒服，引起身体不适。

明日三九，记得“3样不喝”

一，早酒不喝

“晚茶早酒五更色”，这是民间流传的俗语，进入到寒冷的三九天，很多人喜欢喝点酒来暖身驱寒，但是喝酒除了要适量以外，早上刚起床就喝早酒是特别伤身体的，一天的时间里都可能浑浑噩噩，而且早上喝完酒浑身发热出门，在寒冷的三九天里也很容易感染风寒。

二，绿茶不喝

绿茶作为六大类茶叶中产量最高，品种最丰富的一类茶，很多人都喜欢喝上一些，不过绿茶属于茶性比较寒凉的茶，适合春夏两季饮用，寒冷的三九天正是养护阳气和需要暖身的时候，这个时候喝绿茶不合适，并且绿茶讲究新和鲜，寒冷的三九天里绿茶已经算是陈茶了，不如喝点比较温和的发酵茶或半发酵茶。

三，炖菜的菜汤不喝

进入到寒冷的三九天，大家喜欢吃点热乎乎的炖菜，也有人喜欢喝炖菜的菜汤，或者用菜汤泡饭，这都是不可取的，因为炖菜久煮以后，菜汤中的嘌呤和脂肪含量都会比较高，还有就是含盐量也会高，在讲究养护肾脏的三九天里喝这样的菜汤显然是不可取的。

来到三九天也就意味着农历新年离我们越来越近，这个时候正是养护好精气神，为过个吉祥如意年做准备和打基础的时候，记得：4事不做，3样不喝，欢天喜地的迎接农历新年的到来。