人都是血肉凡胎，身体是很娇贵的。

你怎么对待身体，就会有什么样的人生。有的人肆无忌惮糟蹋身体，结果后半生都在和疾病纠缠。有的人严格自律，勤于养生，直到晚年身体倍儿棒。

健康是生命最好的样子，养生是最好的健康之道。

运动

流水不腐，户枢不蠹。

流动的水不会腐烂，转动的门轴不会生虫。同理，一个人经常运动，才能避免身体“发霉变质”，从而激活免疫系统，保持健康与活力。

经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。

适当运动，坚持运动，让自己始终神采奕奕，活力四射，元气满满。

戒色

《金瓶梅》有诗：“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩凡夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。”

美色看起来非常诱惑，让人蠢蠢欲动，欲罢不能。然而，享受美色，可以透支肾精，掏空身体，让自己元气大伤，摇摇欲坠。如果长期无限度放纵自己，就会折寿。

肾为先天之本，主骨生髓，是人体的生命之源。如果肾精枯竭，肾气匮乏，就会牵一发而动全身，伤及性命。

戒色，固精保元，才是滋养生命的方法。

偷懒

偷懒，不是整天躺平，什么都不做。而是不管多忙，都要忙里偷闲。不管多苦，都要苦中作乐。人生需要有忙有闲，有张有驰，给自己一种放松感。

《黄帝内经》说：“不妄作劳。”一个人太劳累，太忙碌，身体就会吃不消，健康就会出现问题。懂得在清闲和安逸的状态下颐养自己，让生命松弛，是一种智慧。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。

生活很不容易，学会偷懒，适度休息，不妄作劳，才能健康长久。

余生，运动，戒色，偷懒，经营好自己的身心健康，比什么都重要。