晨起喝淡盐水，能排出体内毒素？

晨起喝杯淡盐水

能排出体内毒素吗？

很多人把身体的各种代谢废物称为“毒素”，这些“毒素”会通过人体的尿液、粪便和汗液排出体外，正常吃饭喝水，这个过程就能顺利进行，没必要早晨特地喝淡盐水。

喝淡盐水不仅增加钠摄入、不利于血压控制，也会使细胞里的水流向细胞外，加重晨起的身体缺水。我国居民平衡膳食宝塔明确：每人每天摄入盐分小于5克。晨起喝淡盐水，很容易让盐分超标。

那么，

早上可以喝蜂蜜水吗？

专家介绍，晨起喝蜂蜜水可以润肠通便，但这是对于果糖不耐受者的特有效果。如果并非果糖不耐受，蜂蜜就是一种高热量的食物。相比之下，早上起来喝温开水最健康。

编辑：路景斓

图片：图虫创意

资料：沪小康微信公众号

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