冬天苹果这样吃，功效翻10倍，吃半个月，身体会悄悄发生大变化！

导读：在冬天时，最该吃的水果就是苹果，因为在民间有句俗话说“一日一苹果，医生远离我”，这是因为苹果营养丰富又全面，而且适合各个年龄层的人多吃。可在天冷时，不少人看着冰冷冷的水果，一点都不想吃。

其实在冬天，我会经常用苹果做各种菜肴给家人吃，比如我今天给大家介绍的这3种吃法，比直接生吃的功效翻10倍呢，连续吃半个月，身体会悄悄发生大变化呢！

第一种：小米苹果粥

天冷时，我和家人的运动量就会减少，有时候会出现便秘，所以每当便秘后，我会立马煮小米苹果粥喝，效果还真不错，如果您经常便秘或者肥胖，可以在晚上把小米苹果粥当晚餐。

【原材料准备】：小米50克、苹果1个、枸杞、清水适量。

【小米苹果粥的做法】：

第一步：首先将苹果外皮削皮，然后把苹果冲洗干净，接着将苹果切成1厘米左右的块状备用，也可以将苹果切成滚刀块备用。

第二步：把小米冲洗干净后放入锅中，然后用中小火持续不断的炒制小米，大概听到噼里啪啦的声音时，立马关火。将小米炒一下，可以使小米煮出更多米油。

第三步：将炒好的小米和是小米15倍的热水全部放入锅中，大火将水煮沸后，然后改小火，继续煮25分钟左右，直到将小米煮出一层米油就可以了。

第四步：把切好的苹果放入锅中，继续小火煮3分钟后关火，最后撒上少许枸杞即可食用。

第二种：蒸苹果

蒸苹果是我最喜欢吃的食物，每当嗓子有点干痒或者当天吃多了瓜子花生后，我会蒸1-2个苹果吃，因为蒸熟的苹果可以缓解嗓子的干燥感，当出现轻微咳嗽时，吃上一点蒸苹果，还能缓解身体的难受感。

【原材料准备】：苹果1-2个、红枣片10克、枸杞5克、桂花少许。

【蒸苹果的做法】：

第一步：将苹果放入盐水中浸泡5分钟，然后将苹果捞出后用流水冲洗干净。

第二步：将砧板洗净后，把苹果放入砧板上对半切开，然后将每个苹果切成3-4片。

第三步：将切好的苹果放入平盘中摆好，然后在苹果中间，撒上一些洗净的红枣干和枸杞。

第四步：将苹果放入蒸锅中，大火蒸10分钟后即可关火，最后在苹果表面撒上少许桂花就可以吃了。蒸熟的苹果，趁热吃是最好吃的。

第三种：拔丝苹果

其实家里来客人后，我们用水果做一些菜肴，能特别受到亲朋好友的喜爱，因为苹果的具有很好的解腻作用，比如我今天给大家介绍的拔丝苹果，不仅卖相好看，而且还能解除吃多了牛羊肉后的油腻感。

【原材料准备】：苹果2个、冰糖、淀粉、食用油适量。

【拔丝苹果的做法】：

第一步：把苹果削皮后冲洗干净，然后将苹果切成小滚刀块备用。

第二步：将苹果放入碗中，然后撒上少许的淀粉，接着将苹果搅拌均匀，使苹果每一面都裹上少许淀粉即可。

第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热时，把苹果放入锅中，然后用中大火，将苹果炸成浅黄色即可捞出。

第四步：准备一个干净的锅，将一勺水、25克冰糖全部放入锅中，然后慢慢炒制冰糖，直到锅中出现大量的大鱼眼泡泡立即关火。

第五步：将炸好的苹果放入锅中，然后不断翻炒，直到糖完全冷却，就可以起锅食用了。

冬天，正是多吃苹果的好时机，如果不喜欢吃冰冷的苹果，大家可以将苹果做成“小米苹果粥、蒸苹果、拔丝苹果”这3种美食吃，它们都是对身体有一定的帮助呢！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。