古代牛人，春季养生

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2024年元旦，咋这么安静？昨晚鞭炮声，稀稀拉拉的，响了一两声。

早上6点起床，喝了杯加奶的红茶，浑身热乎乎的。

打开电脑，开始新年首篇头条文。

不知道聊点啥，要不就聊聊古人春季养生的话题吧。

首先祝愿我亲爱的朋友们，新的一年，财源滚滚，幸福快乐!

在辛苦赚钱养家的同时，也别忘了保养好自己的身体。

那么，我国历史上的牛人们,都是咋养生的呢？

　　一“德”

明朝的养生da师吕坤说：“行善能活得长久，品德高尚能延年益寿，修德可是养生的头等大事喔。”

　　二“安”

宋朝的大文豪苏东坡觉得，养生就两个字——“安”与“和”。

“安”就是心情平静，“和”就是心情顺畅，

安了，钱财啥的就是浮云；和了，待人处世就能顺心顺意。

　　三“戒”

孔子：君子得有三戒。

在年轻时，因为血气不稳，要注意控制男女之间的事情；

到了壮年，血气正旺盛，要注意不要惹麻烦；

到了老年，血气逐渐变弱，要注意不要贪得无厌。

　　四“法”

明朝的医学家万密斋提出来：养生其实很简单，就是要做到四点：

一是减少欲望，

二是注意活动方式，

三是遵守时间，

四是预防疾病。

　　五“知”

宋朝的周守忠：知道喜怒哀乐这些情绪对身体不好，那就得放松心情；

知道想太多会消耗精力，那就得控制情感，不要轻易说话；

知道唠叨会耗费力气，那就得学会闭嘴，尽量少说话；

知道快乐悲伤这些情绪会影响寿命，那就得控制情感，不要过于激动或者颓废；

知道欲望过多会偷走生命，那就得学会忍受，尽量控制自己的欲望。

　　六“节”

明朝的医学家江绮石：养生就是要注意节制：

吃得少些，早睡早起，保持好心态，

注意预防疾病，多锻炼，

不要生气，不要伤心，

不要劳累过度，不要思虑过度。

　　七“食”

清朝的养生专家石成金：吃饭得吃得有规律，别太晚也别太早；

吃得要细嚼慢咽，别狼吞虎咽；

吃得要适量，不能吃撑了；

吃得要清淡些，不能胡吃海喝；

吃得要温度适中，不能太冷也不能太热；

吃得要软烂易消化，不能吃硬的食物；

吃完饭再喝点茶消消食，漱漱口，让口腔里干净整洁。

　　八“乐”

石成金的“八乐”就是：

静静地坐着看书，

欣赏花朵，观赏月亮，

欣赏画作，听听音乐，

纵情歌唱，尽情睡觉。

　　九“思”

孔子日：君子得注意九种事情：

看东西得明bai清楚，听声音得耳朵灵敏，

对待人的脸色要温和，面对人的外表要恭敬，

说话要有信用，做事要周到，

有疑问的地方得问清楚，发脾气的时候要考虑后果，

看到利益得想到道义。