无论多差的胃，牢记这4点，胃部健康一步步改善

无论胃状况如何，记住以下四点，有助于胃部逐渐改善。

胃部的治疗和养护，应该以养护为主，占比达到7成，治疗占比为3成。

这一点相信大家都有所了解，养护的重要性不亚于治疗。

首先，如果你通常喜欢食用硬质食物，建议将米饭煮得稍软一些。

其次，如果你之前的进餐量为两碗饭，建议逐渐减少饭量，尝试只吃一碗或一碗半。

再者，如果你平时进食速度较快，建议调整为细嚼慢咽，不要让胃负担过重。

最后，要注意情绪的调节，尽量减少生气。

情绪不良会对脾胃功能产生不良影响。

很多胃部不适的人在情绪激动时会感到胃疼、难受，而打嗝、嗳气等症状也会加重。

这是因为愤怒和情绪低落会导致肝气不畅，

而肝气的调畅与否直接关系到脾胃气的正常运行。

因此，大家务必保持乐观、积极的心态，这对于脾胃的养护至关重要。

希望大家都能通过这些简单的调整，逐渐改善胃部健康。