1分钟掌握晚上玩手机的正确姿势

休息的时候看

吃饭的时候也要看

晚上睡前更要看一看

好像.....

没有比手机更好玩的东西了？？？

可一旦看手机时间过长

眼睛又酸又累

时常疲惫不堪，甚至影响视力

玩手机毁眼睛系列

毁眼普通版：频繁玩手机

毁眼升级版：关灯玩手机

毁眼加强版：

经常摘掉眼镜关灯玩手机

“

长时间玩手机或致盲

睡前玩手机影响睡眠

在黑暗或弱光环境下

盯着手机半小时以上

轻者出现暂时的

视物模糊、视疲劳

甚至干眼的发生。

重者还会导致瞳孔扩大、眼压升高，有诱发青光眼致盲的可能。

手机虽好玩！

但一直玩就不好了！！！

适当玩手机需重视！

1分钟掌握玩手机的正确姿势

要让大家完全戒掉“睡前玩手机”的瘾是不可能的，非要在睡前玩手机，我们也要掌握正确的“姿势”，减轻对身体的伤害。

1.开灯玩手机

看手机时，应该将屏幕调到合适的光线强度，同时打开床头灯，避免完全黑暗的环境。每次看手机超过半个小时，就应让视线离开屏幕，让眼睛休息10到15分钟。

2.不要躺着玩

半躺、侧卧、俯卧都会有压迫颈椎，影响眼球、手肘、脑部的血液循环，轻则引起双眼视力差距，重则导致颈椎疾病。

3.最好的姿势是仰着

非要躺床上玩的话，可以试试仰卧。

仰着头玩，而且不要直视手机，手机向下倾斜45度左右，这样对身体的每个部位都很合适，是对健康影响最小的方式。唯一的坏处是，手很容易酸。

视网膜动脉一旦发生阻塞，造成的伤害可能是永久性的，因此科学用眼很重要。生活中，许多不良习惯都在无形中对眼睛造成消极影响，在学习和工作之余，不妨抽点时间进行一些简单的眼保健操，给我们的眼睛一点放松的时间。