冬天想要健康,除了穿暖,还得会吃!推荐8道菜,让你健康过寒冬

#冬日生活打卡季#​​

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


豉汁蒸粉肠

【食材】

粉肠、姜粒、蒜粒、小葱、豆豉

【步骤】

1、先来做一份配料,姜粒➕蒜粒➕葱白➕豆豉,热锅下油炒香,加入一勺生抽,半勺蚝油,少许盐调味,盛出备用。

2、粉肠洗干净切成小段。

3、水煮开后加入粉肠焯水15秒捞出。

4、焯过水的粉肠加入一些淀粉水拌匀,再把炒好的配料倒进去翻拌均匀。

5、水开下锅蒸3-5分钟,出锅前撒上葱花即


土豆炖鸡

食材准备:土豆、洋葱、青红椒、土鸡、葱姜蒜末、干辣椒、豆瓣酱。

做法流程:

1.土鸡剁成小块备用,接着把土豆去皮清洗干净,再切成小块备用,然后将洋葱、青红椒准备好。

2.切好葱姜蒜末和干辣椒,接着热锅烧油,油热以后,放入土鸡煸炒油煎,煸炒出鸡油,接着加入葱姜蒜末和干辣椒一起翻炒,把香味炒出。

3.接着加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐、白糖和鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,然后加入土豆和没过食材的开水一起焖煮。

4.焖煮二十分钟左右后,再加入洋葱、青红椒一起大火翻炒收汁,即可出锅开吃。


腐竹炒牛肉

食材准备:腐竹、牛肉、蒜末、香菜碎、黑胡椒碎。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切薄片放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.腐竹提前泡软,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.切好蒜末和香菜碎,再另热锅烧油,油热以后,放入炖锅蒜末爆香,接着倒入腐竹一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐调味,淋入少许的清水一起焖煮两分钟。

4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,接着淋入少许的蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


菠菜豆腐汤

材料:菠菜:适量;豆腐:适量;高汤或清水:适量;盐:适量;食用油:适量;葱姜蒜(可选):适量

做法步骤:

1. 准备食材: 菠菜洗净去除老叶,切成段。豆腐切成块备用。如有葱姜蒜,可以切碎备用。

2. 烹调豆腐: 在锅中加入适量食用油,放入豆腐块,煎至两面微黄。

3. 煮菠菜: 另起一锅,加入高汤或清水,煮沸后放入切好的菠菜,焯水至菠菜变色,捞出备用。

4. 煮汤: 在另一个锅中加入适量的高汤或清水,待水烧开后,放入煎好的豆腐块,煮至豆腐微烂。

5. 混合菠菜和豆腐: 将焯好的菠菜放入煮好的豆腐汤中,继续煮约2-3分钟。

6. 调味: 根据个人口味,加入适量的盐调味。

7. 装盘: 煮好的菠菜豆腐汤装入汤碗或汤盆中,如果有葱姜蒜,可以撒在上面作为装饰。


鱼头山药汤

准备食材:山药,鱼头,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鱼头处理干净,加入葱段、姜丝、料酒,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。

3、起锅烧油,油热后放入姜片煎出香味,再放入鱼头煎一下,煎至两面焦黄,放入姜丝和葱段,再倒入足量的开水,放入山药煮十五分钟。

4、炖煮至山药软烂,加入食盐和胡椒粉调味,撒上葱花和枸杞子,煮至入味即可出锅开吃。


芹菜炒牛肉

食材:牛肉,芹菜,泡椒,小米辣,蒜末,花椒粒。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。芹菜清洗干净切成小段。泡椒和小米辣切成圈。

2、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。重新起锅烧油,油热后放入蒜末、花椒、小米辣和泡椒,翻炒出香味。

3、接着放入翻炒至断生,然后牛肉回锅翻炒均匀,加入一勺老抽和一勺白糖调味,翻炒均匀入味后即可出锅。


凉拌山药团子

材料:山药 2根(中等大小);淀粉 适量;面粉 适量;食用油 适量;盐 适量;白糖 适量;香醋 适量;生抽 适量;葱花(可作为装饰,可选)

步骤:

1. 将山药去皮,洗净后切成小块,放入搅拌机中打成泥状。

2. 将山药泥放入一个大碗中,逐渐加入淀粉和面粉,搅拌至成团且不粘手的状态。

3. 将和好的山药团子分成小份,搓成小圆球或其他形状备用。

4. 热水锅中放入山药团子,煮熟至团子浮起,捞出沥干水分备用。

5. 在一个容器中调制调味料:加入适量盐、白糖、香醋和生抽,搅拌均匀制成调味汁。

6. 将煮熟的山药团子放入调味汁中,轻轻拌匀,让调味汁均匀覆盖在山药团子表面。

7. 放置一段时间,让山药团子充分吸收调味汁。

8. 可以撒上少许葱花作为装饰,即可食用。


板栗鸡翅

准备

材料:鸡翅、板栗、食用油、盐、料酒、生姜、葱、八角。

准备工作:将鸡翅洗净切块,板栗剥好备用,姜葱切末备用。

详细做法

①烹饪鸡翅:热锅凉油,加入姜葱爆炒,放入切好的鸡翅煸炒至微黄。

②烹饪板栗:另起锅,烧热食用油,放入板栗略炸,使其外皮微焦。

③综合烹饪:将炸好的板栗与炸鸡翅一同放入锅中,加入适量水,加入盐、料酒、八角,小火炖煮40分钟即可。


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页面更新:2024-05-17

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