工作情绪负担过重会疲惫吗？你有缓解由此带来身心疲惫的妙招吗？

你是否曾因工作中的情绪负担而感到疲惫？让我们共同探讨如何缓解由情绪劳动带来的身心疲惫。情绪劳动，通俗来讲，即在工作场合中，为了达到更好的工作效果而需要调控个人情绪的情况。在工作中，我们会遇到各种类型的客户和同事，有时难免会遭遇不愉快的经历。这时，情绪劳动就显得尤为重要，它关乎我们的工作效率和人际关系。

然而，情绪劳动并非易事，长时间的过度情绪劳动可能会引发身心疲惫、焦虑、抑郁等问题。如果你也常常感到情绪劳动带来的疲倦，那么请务必关注自身的恢复。首先，你可以选择通过一些放松的活动来舒缓身心，比如听音乐、做运动、泡澡等。

其次，与亲友分享你的困扰，也是缓解情绪劳动压力的有效途径。

最后，调整自己的工作方式，例如在和同事沟通时尽量使用简洁明了的语言，避免复杂的表达，有助于减少情绪劳动的负担。