常用紫苏泡水喝，身体会收获4大好处，可惜很少人知道！

紫苏，是中医药中常常被提及的一味药材，也是被广泛应用于传统中药方剂中的重要成分之一。它具有独特的香味和药用价值，被誉为中药界的“四神丹”之一。而紫苏泡水喝，更是一种简单而又有效的使用方式。然而，遗憾的是，很少有人意识到紫苏泡水的功效与好处。本文将为大家介绍，经常饮用紫苏泡水会给身体带来四大好处。

首先，紫苏泡水具有舒缓情绪的功效。在现代社会，工作压力、生活压力都让人心情不好。而紫苏具有独特的香气，这种香气能够通过嗅觉刺激大脑的嗅觉中枢，使人放松心情，舒缓压力。此外，根据中医理论，在中药中，紫苏有活血化瘀的作用，可以帮助调节血液循环，进一步缓解情绪不佳的问题。

其次，紫苏泡水有助于促进消化。紫苏中含有丰富的挥发油、黄酮和芳香化合物等成分，这些成分有助于促进胃肠道的消化功能，增加胃酸分泌，提高食欲，减少胃胀和食欲不振等消化不良问题。此外，紫苏还具有抗菌和抗病毒的作用，能够预防肠胃道感染，改善肠道菌群平衡，促进消化功能的正常运作。

第三，紫苏泡水喝具有抗氧化的功效。紫苏中富含的黄酮类物质，具有较强的抗氧化作用。这些黄酮类物质能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，减缓衰老过程，保护身体健康。此外，紫苏泡水中还含有丰富的维生素C和维生素E等天然抗氧化剂，可进一步增强体内的抗氧化能力。

最后，紫苏泡水也有助于增强免疫力。紫苏中富含的挥发油和芳香化合物，具有抗菌、消炎和抗病毒的作用。经常饮用紫苏泡水可以增强身体的免疫力，降低感染疾病的风险。此外，紫苏中还含有一些具有抗肿瘤活性的成分，据研究表明，它们对多种癌细胞有抑制作用，有助于防癌和抗癌。

总而言之，常用紫苏泡水喝是一种简单而有效的保健方法。它具有舒缓情绪、促进消化、抗氧化和增强免疫力等四大好处。我们可以将干燥的紫苏叶放入沸水中浸泡数分钟，待其散发出芳香味道后即可饮用。建议每天喝1-2杯，坚持一段时间，才能达到最好的效果。当然，由于每个人的体质不同，有些人可能对紫苏泡水有不同的反应，如出现不适症状，建议暂停使用并咨询专业医师的意见。

【参考文献】

1. Yoon KN, Son JK, Oh K, et al. Anti-Tight Junction Effects of 8-Prenylnaringenin and Isosakuranetin Isolated from Sophora flavescens through Suppression of Epithelial-Mesenchymal Transition Signaling[J]. Biomolecules & Therapeutics, 2020, 9(9):2945-7210.