熬夜、失眠会误判他人情绪

有没有读者朋友平时上班的时候作息还算规律，一到周末就开始“报复性熬夜”，不到凌晨两三点不睡觉，就是要把平时缺失的玩乐时间补回来？

熬夜带来的伤害是不可逆的，随着年龄增长，即使补觉都很难消除这些伤害。尤其是学生时代，通宵的第二天照样精力旺盛、丝毫不影响学习。但工作几年之后，熬一次夜，即使之后休息两三天，依旧感到疲劳不堪。

此前研究发现，熬夜会影响人的精神健康和身体健康，比如增加心脑血管疾病患病率、记忆力减退、皮肤变差、反应迟钝、消化不良、免疫力下降等，最近一项新的研究还发现，严重缺乏睡眠甚至会影响我们看待他人的方式。

研究显示，当睡眠不足时，人们会花更少的时间去关注别人的面孔。由于关注别人面孔这一过程是我们从周围人那里读取社交线索的关键部分，这样会影响我们与周围人的关系。

更重要的是，与拥有良好睡眠的人相比，在睡眠不足的情况下，愤怒的面孔在我们看来并不是那么值得信任，也不那么健康，而中性或恐惧的面孔则显得不那么有吸引力。

瑞典乌普萨拉大学的睡眠研究员Lieve van Egmond说：“由于面部表情对理解他人的情绪状态至关重要，在急性睡眠不足后，由于在凝视他人面孔的时间缩短，可能会导致对他人情绪状态的判断不准确和延迟。”

该研究的作者共招募了45名参与者，他们一部分人一夜未眠，另一部分人晚上睡满8个小时，每次相隔一周。研究人员在第二天早上使用眼球追踪传感器来监测受试者在观看人脸图像时的停留时间。

人脸图像呈现出各种各样的表情，包括快乐、愤怒、恐惧和中性。参与者还被要求对他们看到的面孔的吸引力、可信度和健康程度进行评分。

其中，在观看人脸图像停留时间方面，失眠的参与者的凝视时间下降了6.3%至10.6%，而且这种下降与情绪无关。同时，失眠的参与者对面孔的可信度和吸引力都有所下降。

乌普萨拉大学的神经学家Christian Benedict说:“在我们的实验中，睡眠不足的受试者认为愤怒的面孔不值得信任，看起来也不太健康，而中性面孔和恐惧面孔则不那么有吸引力，这表明睡眠不足与对他人的负面社会印象有关。这可能会导致社交积极性下降。”

缺乏睡眠会让我们更不愿意与他人交往，这也许不足为奇，但这项研究增加了一些有趣的数据。研究人员表示，睡眠不足后，对他人的更负面的社会印象可能会增加睡眠不足者被社会孤立的风险。

这项研究的团队还假设，不睡觉会导致人们较少地关注他人的面部，进而导致无法判断他人的情绪状态，而情绪状态是保持社会联系的关键部分。

我们已经知道，睡眠不好意味着注意力不集中，解读情绪的速度更慢，这可能是其中的原因。

这项研究的样本量较少，还需要更大的样本量和更长的时间才能真正深入了解睡眠不足究竟会给人们带来何种影响。“这项实验的参与者都是年轻人，”van Egmond说。“我们不知道我们的结果是否可以推广到其他年龄段。此外，我们不知道患有慢性睡眠不足的人是否也会出现类似的结果。”

这项研究发表在《自然与睡眠科学》（Nature and Science of Sleep）杂志上。

参考文献

Authors van Egmond LT , Meth EMS, Bukhari S , Engström J, Ilemosoglou M, Keller JA , Zhou S, Schiöth HB, Benedict C. How Sleep-Deprived People See and Evaluate Others’ Faces: An Experimental Study. Nature and Science of Sleep. 2022:14 Pages 867—876

原文来源：大话精神