文丨看今朝

编辑丨看今朝

有人曾总结出一个不算规律的规律，历史上那些帝王，不论前期多么勤政爱民，后期总爱求仙问药，有些甚至将自己给吃死了。

秦始皇吃丹药活了49岁，李世民吃丹药活了51岁、嘉靖吃丹药活了45岁，雍正吃丹药活了56岁，从事实来看，丹药并不能使人延年益寿，可能还起到了加速死亡的功效。

明朝有位奇人，从未吃过一粒丹药，却活了128岁，每天只吃这两种食物，你知道是哪两种吗？

皇帝征召128岁寿终正寝

有人说，如果不是皇帝征召，王世宁也许能活更久，打破世界纪录也未可知。

但世界上没有如果，更没有可惜早知道，活过100岁后，王世宁长寿的消息还是传到了宫中。

当时的明朝君主一心求长生，听说王世宁已活过百岁，便急忙派人将他邀请到宫中。王世宁不愿离开山林，但在皇帝的软硬兼施下也无可奈何，只得随从入宫。

王世宁一介草民，又活了这么大岁数，对世事早已看透，他也明白皇帝的意思，入宫后也没绕什么圈子，直截了当告诉皇帝四个字：清心寡欲。

皇帝闻言大怒，心说我宫中美酒佳肴，倾国之宝尽可享用，如何能守这清心寡欲？当下便对王世宁冷言冷语，要他说出真正长生的奥秘。

王世宁已经将实话全盘告知，没有丝毫隐瞒，皇帝听了不信又要他说其他的，那不是欺君之罪吗？

为此，王世宁只好重复之前的“清心寡欲”，皇帝见他再也说不出其他的，只好放弃询问，但也不放王世宁走，试图通过观察王世宁的生活习惯来找出“真正的长生奥秘”。

皇命不可违，王世宁没有办法，也只好留在宫中，说不定等皇帝想通了，他就能回去了。

在皇宫内的每一天，王世宁都思念着山中的每一株树木，每一声鸟鸣。8年后，128岁的王世宁在宫中去世。

临终前王世宁凝视着皇宫的四角天空，心中充满遗憾。他本可以活得更久些，享受山居的乐趣，若不是被迫来到宫中，改变了多年的生活习惯，何至于此。

从小致力于追求长寿

王世宁生来也是一个普通人，只是相比于同村小孩的闹腾，他显得更为安静，也经常被邻居夸奖，久而久之，王世宁与村里同龄的小孩拉开距离。不过王世宁并不在意，他喜欢听老人们讲故事，里面的神仙都是长生不老的，想干什么就干什么。

传说秦始皇曾命人出海寻找仙药，这样伟大的帝王都信奉长生之术，说明世上真有此道，只是寻常人不能得见。王世宁更加坚定了寻找长生的办法，为此，他搜罗了村子里所有关于长生的书籍，也不忘向老人们打听流传已久的故事，试图从中找到一些线索。

为了找到长生秘诀，王世宁离开家乡，开始了漫长的追寻之旅。他走南闯北，求教每个遇到的长寿老人，希望能从他们身上获取灵感。

然而大多数老人都守口如瓶，让王世宁的梦想变得更加遥不可及。即使如此，王世宁也不曾放弃，他相信只要自己足够坚持，总有一天能发现长生不老的奥秘。

偶遇奇人探索长寿秘诀

念念不忘，必有回响，也许王世宁的执念太深，还真让他得到了一位隐士的消息，在终南山深处居住着一位年过百岁的“老神仙”。

追寻多年的愿望终于有了苗头，王世宁顾不上确认消息是否准确，就匆匆赶往终南山。为了赶路，王世宁昼夜兼程，早晚不定时吃饭，只要一顿饱就行。这样匆忙赶路，身体透支之余，还发起了低烧。

好不容易找到了传说中的终南山，里面居住的白发老者竟神似画像中的仙人。王世宁兴奋之余，已然筋疲力尽，倒在山洞外，昏睡了三天三夜。

好容易恢复了些体力，王世宁第一时间就向老者打听长生秘诀。老者却一言不发，丝毫不提长寿之事。王世宁不肯轻易放弃，决心要跟随左右，希望能参透些许窍门。

每天清晨，两人便上山采摘野菜、野枣。山中风光秀美，各种花草树木环绕左右。两人有说有笑，一边采摘，一边欣赏大自然的美景。野菜和野枣采得差不多时，他们便坐在草地上，吹着山间清风，休息一会儿。

回到山洞里，老者用清水烹煮采摘来的野菜，做成一锅清爽可口的野菜汤，搭配野枣一起吃。菜汤的味道十分鲜美，却不加任何调料，完全保留食材原始的鲜味。两人对着这简单的山野佳肴，享受着来之不易的闲适时光。

几年下来，王世宁逐渐习惯了老者的生活方式。不沾红尘烟火，避开世俗喧嚣，保持朴实的心境。放眼花草鸟兽，心怀天地万物，不为名利情感牵绊，过着远离尘嚣的寂静生活。

经过长期的观察，王世宁终于明白，长寿的奥秘无需艰深法门，而在于返璞归真的生活态度。回归自然，享受简单，保持心灵的澄明，方是延年益寿的良方。

现代长寿名人的养生秘诀

王世宁跟着山间老者只吃野菜、野枣，一直活到128岁，就算放到现代也算得上难得的高寿，更何况人均40岁的古代，普通百姓都想延年益寿，皇帝更不用说，活得越久掌控的权力越多，只是他们不相信也做不到“清心寡欲”这四个字，一直关着王世宁也无法解决问题。

回到现代，科技发达、生活水准高出古代千百倍，人们的平均寿命也提高了2倍，一般活到80岁没问题，那么在现有条件下有没有什么办法延长人们的寿命呢？

也许参考长寿名人的养生秘诀是一个办法。

邵逸夫睡前做64次脚掌摆动和转圈的动作，经常看《憨豆先生》等喜剧节目，用笑声驱散郁闷，保持心情愉快和乐观的态度。中国老年学会的研究表明，性格开朗少操心是长寿的重要秘密。消极情绪会损害健康，保持积极乐观是长生不老的良方。

伊丽莎白王太后提醒要从年轻时就建立健康的生活习惯，否则老了才后悔就为时已晚。她主张尽早制定健康计划，做定期体检，预防疾病。

艾伯特·霍夫曼每天早餐在牛奶里加入两个生鸡蛋。他提倡适量均衡摄入各种营养，就像蚂蚁一样，不挑食不过量。这对老年人尤其重要，可以补充蛋白质，还能均衡营养。

乔治·伯恩斯主张避免焦虑和压力，经常进行伸展运动。压力过大会导致各种疾病，需要学会放松心情。

格劳瑞亚·斯图尔特在80高龄时仍继续追逐演艺事业的梦想，这成为她保持积极心态的动力。研究表明，有明确目标的人更长寿，追求梦想可以增强健康。