越吃眼睛越亮的5种蔬菜，眼疲劳、眼干的人千万别错过

#冬日生活打卡季#

越吃眼睛越亮的5种蔬菜，眼疲劳、眼干的人千万别错过

一、 南瓜

推荐食谱：炸南瓜

准备食材：南瓜、鸡蛋、小酥肉粉、白芝麻

具体做法：

二、菠菜

推荐食谱：凉拌菠菜金针菇

准备食材：菠菜、小米辣、金针菇、白芝麻、蒜、辣椒粉、生抽、蚝油、香油、陈醋

具体做法：

三、青椒

推荐食谱：青椒炒茄子

准备食材：茄子、青椒、小米辣、蒜、生抽、蚝油

具体做法：

四、胡萝卜

推荐食谱：胡萝卜土豆丸子

准备食材：胡萝卜、土豆、火腿肠、葱、面粉、胡椒粉、五香粉、鸡蛋

具体做法：

五、红薯

推荐食谱：红薯银耳羹

准备食材：红薯、银耳、红枣、枸杞、红糖

具体做法：

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