断崖式降温，心脑血管病高发，做好这5点，保护心脑过冬！

随着气温的骤降，冬季成为了心脑血管疾病高发季节。据统计，每年冬季心脑血管疾病的发病率都会明显增加。那么，为什么冬季容易引发心脑血管疾病呢？本文将从多个方面进行探讨。

一、寒冷天气对血管的影响

在寒冷的环境下，人体处于应激状态，导致血管收缩，增加脑血管和冠状动脉的阻力，同时也使血液黏稠度增加。这些因素会导致心脑血管的缺血和缺氧，增加心脑血管意外的风险。血管收缩和阻力增加会使血管内膜黏附性增强，血液流动减慢，增加心脑血管疾病的发病率。此外，寒冷的天气也会导致红细胞和血小板在血液中聚集形成血栓，影响血液流动，增加心脑血管疾病的风险。

二、冬季饮食与心脑血管疾病的关系

冬季是一年中食欲最旺盛的时期，但是人们在冬季往往会食用高热量、高脂肪、高盐分的食物，这些食物会增加血液中的胆固醇和三酸甘油酯的含量，导致动脉粥样硬化的形成，增加心脑血管疾病的风险。

三、冬季运动不足与心脑血管疾病的关系

冬季气温低，人们不愿意出门运动，加之天黑得早，导致人们的运动量明显减少，这会使身体的代谢率降低，血液循环减缓，从而增加心脑血管疾病的风险。

四、冬季情绪低落与心脑血管疾病的关系

冬季天气阴沉，日照时间短，人们的情绪容易低落，这会导致体内肾上腺素和皮质醇等压力激素的分泌增加，从而导致血压升高、心率加快，增加心脑血管疾病的发病率。

五、冬季流感与心脑血管疾病的关系

这个冬天特别冷，不仅是天气寒冷，甲流、支原体肺炎的爆发流行，让心脑血管疾病患者雪上加霜，

首先，流感病毒感染会引起全身炎症反应，这可能导致血管内皮功能障碍，血小板活化和凝血功能异常，从而增加心脑血管疾病的风险。

其次，流感病毒感染还可能导致心肌炎和心肌病，直接影响心脏功能，加重心脏负担，增加心脏病发作的可能性。

另外，流感病毒感染还可能加重已有心脑血管疾病患者的病情，导致原有的心脑血管疾病恶化或加重。

针对以上几个方面，我们可以采取以下措施来预防冬季心脑血管疾病的发生：

1.保持温暖，穿厚衣服，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

2.保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高盐分的食物的摄入。

3.保持适量的运动量，可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳等。

4.保持良好的心态，多参加社交活动，与亲友交流，减轻心理压力。

5.注意室内空气的清洁和通风，出门戴口罩，避免去密集人群地方。

总之，冬季心脑血管疾病的高发与多种因素有关，我们要从多个方面进行预防。通过保暖、健康的饮食习惯、适量的运动、良好的心态和注意室内空气的清洁和通风，可以有效预防冬季心脑血管疾病的发生，让我们在寒冷的冬季也能过得健康、快乐。

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